天堂中文8资源在线8,国产精品自产拍在线观看,18禁裸男晨勃露j毛免费观看,性色av网站

十八歲經常失眠怎么辦?

2021-04-14 10178次

病情描述:

十八歲經常失眠怎么辦?

提示:線上咨詢不能代替面診,醫生建議僅供參考!

可以練一下太極拳,瑜伽,做一下室內的慢跑跳繩。適當的服用復合b族維生素,谷維素。
飲食清淡營養均衡,不要吃辛辣刺激的食物,以容易消化吸收的食物為主。并且保證充足良好的睡眠狀態,不要熬夜,酗酒。適當的運動健身,比如慢跑,游泳,太極拳等。根據自身體質來選擇。保持心態平穩,提高機體的免疫力。
一般建議每個星期至少有三次以上的運動量,而且每次運動時間達到45分鐘以上或者一個小時左右,如果每天運動可以達到每天30分鐘以上才行,并且做一些瑜伽,太極拳,慢跑,游泳,爬山,騎自行車都是可以的。
請問需要服用藥物嗎?
因為每天都要到3,4才能入睡
而且白天感到頭暈,有時還會沒有食欲
???
可以練一下太極拳,瑜伽,做一下室內的慢跑跳繩。適當的服用復合b族維生素,谷維素。

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業醫學量表 專業醫學團隊

掃碼關注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 湖口县| 古丈县| 冷水江市| 深水埗区| 滕州市| 饶河县| 咸丰县| 巴塘县| 紫阳县| 宽城| 乾安县| 高邮市| 厦门市| 新干县| 苍山县| 新乡县| 鲁山县| 郓城县| 德阳市| 工布江达县| 大足县| 黔西县| 聂荣县| 阆中市| 日土县| 新晃| 咸阳市| 六安市| 长兴县| 永清县| 内丘县| 黔南| 鲁甸县| 澄迈县| 洞口县| 景德镇市| 金乡县| 莒南县| 阿瓦提县| 鄯善县| 济源市|