問晨跑是空腹還是飯后
2020-09-21 1306次
病情描述：
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晨跑能減重嗎早晨跑步只要鍛煉的量合適，是有助于減輕體重的。但是鍛煉的時候時間不一定非要選擇在早晨，比如可以選擇在下午，運動的時間跟減重之間并沒有必然的因果關(guān)系，體重的減輕跟熱量攝入的量有關(guān)系，比如總體攝入的量跟一天消耗的量之間保持平衡，這時體重就不會增加，也不會減少；如果運動的量相對比較多，消耗的熱量大，攝入的熱量又相對比較少，也就是消耗的總體熱量大于攝入的總體熱量，這時體重就會出現(xiàn)下降；相反攝入的量多，消耗的量太少，能量在體內(nèi)聚集就會引起體重的增加。所以從這個道理上來說，跑步或者任何的鍛煉的方式，并不是一定需要在早晨，在下午或者是在傍晚都是沒有問題的。但需要大家注意的是有糖尿病的人不建議早晨做跑步鍛煉，因為早晨空腹鍛煉容易誘發(fā)患者出現(xiàn)低血糖的反應(yīng)，再有鍛煉的時間如果是在吃飯之后，就不能夠馬上做鍛煉，因為飯后馬上鍛煉會導(dǎo)致闌尾炎的發(fā)生。
01:49
王德峰
主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院
2021-06-02 4511次
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乳果糖空腹喝還是飯后乳果糖，沒有明確的說明，是哪一種情況喝比較好，對它的藥效的發(fā)揮影響都不大。但是對初次喝乳果糖的人，最好和進食一塊喝，可能更好一些。因為胃里邊有些食物，可以減少乳果糖對于胃腸的刺激，從而能夠產(chǎn)生，它能夠減少不舒服的感覺。但是有些人他空腹喝沒有啥感覺，也沒關(guān)系，也可以空腹喝，沒有絕對的規(guī)定。但一般人飯后喝比較好，最主要是乳果糖我們服用的劑量，要隨我們大便的情況，來及時地調(diào)整，如果吃兩到三天，調(diào)整劑量以后沒有效果，我們就要聯(lián)合其他的藥物，或者是替換其他的藥物。
01:38
李蘊銣
主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2019-02-02 118168次
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阿司匹林空腹還是飯后服用防止血栓性心腦血管疾病的戰(zhàn)場上，阿司匹林是最經(jīng)濟最有效，可以說是首選的，合理的使用阿司匹林最關(guān)鍵的還是要科學(xué)用藥，簡單的說就是把握好服藥的劑量，照顧患者又讓其不良反應(yīng)降到最低。大家都知道阿司匹林對于胃腸道粘膜是有刺激性作用的，胃潰瘍患者是不能服用的，由此推斷飯后再服或者和食物一起服會不會更好，答案是否定的。因為像阿司匹林和食物一起服用，或者飯后服用盡管可以減少藥物，對腸胃的直接刺激作用，但這樣的服藥方式會延長阿司匹林在胃里停留時間，反而加重期對腸胃的不良反應(yīng)。相反飯前服用這種看似可能加重為自己的方式，卻能快速的進入腸道，減少對胃粘膜的刺激。相對來說是更好的選擇，但是現(xiàn)在銷售的都是腸溶片，所以說建議大家腸溶片的服用。如果沒有寫著腸溶片還是建議飯后服用。語音時長 1:36”
李培哲
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-08-08 10685次
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鋅是空腹喝還是飯后喝鋅一般是在飯前喝好，人在早晨起來到九點空腹的時候是胃經(jīng)當(dāng)時，這時吃鋅是最好的，飯前吃是人需要攝入營養(yǎng)元素的時候，這時補鋅會很快被吸收利用，一般來說白天補鋅和補充鈣質(zhì)是最有利于吸收的，同時最好在午飯前的中午補鋅，這樣可以促進胃部獲得更好的營養(yǎng)。但是考慮到一些鋅的藥物有副作用，這些通常需要晚飯吃，可以減少胃的負擔(dān)，因此想要鋅吸收效果好，要選擇能飯前服用的鋅劑，飯前服用鋅能迅速激活體內(nèi)的消化酶，從而很多獲取的鋅的營養(yǎng)成分，達到很好的吸收效果。語音時長 1:31”
劉鐵剛
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-14 21731次
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晨跑，空腹還是飽腹？喲呵，晨跑這件事兒是空腹還是飽腹？我感覺我比較有發(fā)言權(quán)。因為最近經(jīng)常去晨跑，與晨跑的小伙伴也會一同探討這樣的問題，現(xiàn)在我將我們在晨跑過程中總結(jié)出來的經(jīng)驗來分享給你。空腹晨跑的話，就像是身體在輕裝上陣。肚子里沒啥東西，跑起來感覺身輕如燕，仿佛
2024-03-09 0次
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晨跑是吃了飯跑還是空腹跑晨跑一般情況下是吃了飯跑，在跑步的過程中，如果身體出現(xiàn)了不適癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)。一般情況下，進行了一晚上的睡眠后，體內(nèi)的血糖水平會處于較低的狀態(tài)，而跑步屬于一種能量消耗較大的運動，此時如果進行跑步，會消耗體內(nèi)大量的能量，很可能會出現(xiàn)頭暈、乏力、心慌，甚至?xí)炟实鹊脱堑陌Y狀。所以一般需要在飯后半小時到一
聶里紅
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2024-02-19 0次
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空腹晨跑血沖頭請問是空腹跑步，現(xiàn)在頭上出血嗎？
肖洋洋
主治醫(yī)師江西省人民醫(yī)院
2021-03-01 1800次
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肺炎期間晨跑你好請問有什么可以幫你
孫艷
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2020-02-03 1100次
