問經常半夜一點多就醒了睡不著
2020-08-18 3943次
病情描述：
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睡覺時有一點聲音就睡不著是怎么回事睡覺時有一點聲音就睡不著考慮是一些人睡眠比較淺，或者睡眠當中處于淺睡眠期，如果外界環境有些聲音就會出現睡不著的情況。可以考慮改善睡眠環境，保持舒適安靜的睡眠狀態，能改善睡眠質量。有些神經衰弱、抑郁病人也可以出現入睡困難，對一有聲音就睡不著的情況可以考慮給予鎮靜、助眠類藥物，改善睡眠，也可以在白天適當進行體育鍛煉，或睡前喝杯熱牛奶。
01:36
王銀龍
主任醫師河北工程大學附屬醫院
2022-03-28 3129次
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睡不著怎么解決一，睡前散步。晚飯后、睡覺前適宜到戶外進行散步，呼吸新鮮空氣，幫助體內消化，減少睡覺后身體器官的負擔，通過簡單的體力運動給自己一個安靜的睡眠。二，睡前梳頭發。頭部有很多的穴位，睡前梳頭發主要是為了按摩，刺激頭部穴位，疏通頭部的血液循環，消除腦疲勞，可以讓大腦快速進入夢鄉。三，睡前做眼保健操。眼睛疲勞會影響入睡速度，減弱睡眠質量，所以睡前做眼部按摩，或者是眼保健操可以使眼球放松，幫助快速入睡。四，睡前熱水燙腳。睡覺前用一瓶溫熱的水燙燙腳，泡泡腳可以緩解腳部疲勞，促進腳底血液循環，使人心安神寧地入睡。五，平靜的心態。睡前不要過于興奮或者激動，也不要帶有情緒，保持心平氣和的心態去休息，心態好自然休息好。心態不好、腦子胡思亂想是失眠的原因之一。六，合適的睡姿。睡覺前選擇一個自己感覺最舒服的睡姿，讓全身肌肉得到放松，讓身體徹底得到解放，床鋪最好舒適，可以幫助快速睡眠。七，適宜的睡眠環境。睡覺前要營造良好的睡眠環境，首先不要開燈睡覺，室內溫度控制在十五到二十度之間，無噪音，睡前室內通風，保證一晚的空氣質量，睡眠換環境是保證睡眠質量的關鍵因素。
02:09
王玲玲
副主任醫師華潤武鋼總醫院
2018-12-19 86781次
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半夜醒了睡不著半夜醒了睡不著，這種現象屬于失眠癥，可能是最近心情、胃口、體重、記性和興趣愛好有變化。建議患者要服用改善睡眠的藥物，正確地認識和處理壓力并盡量的化解它，勞逸結合，保持生活作息時間的規律，注意睡眠衛生。每天堅持適當的運動，加重身體疲勞感，這樣會有助于睡眠。如果還是很嚴重，可能是植物神經紊亂，一般是沒有大礙的，一定要精神放松，解除思想顧慮，多做室外體育活動，精神愉快。多接受紫外線照射，多喝水，會有利于康復的，這種情況也可能是有神經衰弱導致的，要規律的作息可以口服谷維素來進行調節。語音時長 1:41”
李鑫
副主任醫師錦州市中心醫院
2018-11-16 13111次
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每天四點多就醒了怎么回事從工作上找原因，很多人是因為近期工作壓力大，精神高度緊張，焦慮，加上生活作息不規律，神經衰弱引起導致早晨醒得早，如果是這種情況：第一，在條件允許的狀況下，休假是最好的治療方法，如果條件不許可，可以適當求助醫生的幫助，通過藥物度過這段緊張時期，一旦工作任務完成結束失眠的現象很快會得到緩解。第二，生活上的原因家庭或其他原因導致生活發生重大變故，改變了個人短期的生活狀態，心理壓抑也是導致早醒的原因。第三，身體的原因，很多精神神經疾病都可以導致早醒，如精神衰弱的，另外向腎臟疾病導致夜尿增多也是原因之一，碰到早醒的情況首先還是要找到相應的原因才能更好的去緩解。語音時長 1:32”
李洪君
副主任醫師錦州市中心醫院
2018-11-19 79873次
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半夜醒了睡不著半夜醒了睡不著，這種現象屬于失眠癥，可能是最近心情、胃口、體重、記性和興趣愛好有變化。建議患者要服用改善睡眠的藥物，正確地認識和處理壓力并盡量的化解它，勞逸結合，保持生活作息時間的規律，注意睡眠衛生。每天堅持適當的運動，加重身體疲勞感，這樣會有助于睡眠。如果還是很嚴重，可能是植物神經紊亂，一般是沒有
伊志強
主任醫師北京大學第一醫院
2022-01-25 112次
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半夜醒了睡不著半夜醒來后難以再次入睡，是許多人面臨的睡眠障礙問題。這種情況可能由多種因素導致，包括精神壓力、環境因素、脾胃功能不佳以及抑郁狀態等。為了改善這一狀況，患者可以采取藥物治療和調整生活習慣相結合的方式。1、藥物治療方面，針對不同程度的睡眠障礙，
馬小麗
主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院
2024-12-17 0次
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夜里一點多就醒了睡不著了怎么辦請問有什么不舒服
馮立剛
副主任醫師石嘴山市第二人民醫院
2020-11-04 1301次
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老是凌晨三點多就醒了做過什么檢查？
單敏
主治醫師泰安市中心醫院
2021-04-17 3004次
