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問(wèn)大夫你好!我最近老失眠,大約有2個(gè)月了,

2020-05-22 1589次

病情描述:

大夫你好!我最近老失眠,大約有2個(gè)月了,中間吃了24服中藥,因失眠是斷斷續(xù)續(xù)的,藥也是斷斷續(xù)續(xù)吃的,這兩三天又開(kāi)始不好睡了,有時(shí)睡3個(gè)小時(shí)就醒,有時(shí)根本就睡不著,或者很難入睡,大夫,你看應(yīng)該怎么治療呢?

提示:線上咨詢不能代替面診,醫(yī)生建議僅供參考!

您好!您年輕,失眠往往有原因!除了失眠外,還有哪里不適嗎?比如心慌,頭痛,頭暈等
沒(méi)有其他癥狀,開(kāi)始失眠和壓力有關(guān),但后面根本控制不住了
每晚睡眠太少,持續(xù)會(huì)引起頭暈頭疼,工作效率地下,脾氣暴躁,建議服用艾司唑侖,這個(gè)是精神處方,必須醫(yī)院醫(yī)生開(kāi)具。另外,輔以安神補(bǔ)腦液,谷維素,維生素B1,有調(diào)理神經(jīng)功能,輔助安神睡眠。建議您跑步或其他運(yùn)動(dòng),緩解緊張心情,改善睡眠。
失眠的調(diào)整,建議以下幾點(diǎn),第一注意睡眠習(xí)慣,避免刺激性影音,避免劇烈運(yùn)動(dòng),避免興奮性飲料,第二,減少上床卻沒(méi)有睡覺(jué)的時(shí)間,如上床后20分鐘不能入眠,可以起來(lái)做一些無(wú)聊的事情,直到困意出現(xiàn)再去床上,第三,嘗試改變自己的對(duì)睡眠認(rèn)知,避免失眠焦慮,焦慮會(huì)加重失眠的惡性循環(huán),學(xué)會(huì)享受失眠,失眠可以讓自己利用時(shí)間做些喜歡的事情,第四,如果上述調(diào)整沒(méi)有改善,可考慮在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下選擇短期安眠藥服用

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