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• 深蹲會(huì)造成哪種關(guān)節(jié)損傷

  深蹲對(duì)關(guān)節(jié)影響最大的，應(yīng)該就是膝關(guān)節(jié)。因?yàn)樵谏疃椎那闆r下，膝關(guān)節(jié)關(guān)節(jié)內(nèi)壓力是最大的，他的壓力主要的承受部位，就是一個(gè)半月板和關(guān)節(jié)軟骨。所以在深蹲的情況下，長(zhǎng)期深蹲或者深蹲下負(fù)重，這種情況下容易造成半月板，及軟骨的破損，從而造成關(guān)節(jié)的炎性改變，從而引起關(guān)節(jié)的疼痛。

  

  01:04
  張勇 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-08-14 4356次

• 脊柱側(cè)彎可以深蹲嗎

  脊柱側(cè)彎，對(duì)不同的脊柱側(cè)彎，不同的年齡、不同的節(jié)段、不同的畸形，的脊柱側(cè)彎患者，可以采取不同的活動(dòng)姿勢(shì)。對(duì)一些嚴(yán)重的脊柱側(cè)彎，像嚴(yán)重的胸腰段、嚴(yán)重的腰椎側(cè)彎，這樣的病人如果出現(xiàn)了嚴(yán)重的功能受限，嚴(yán)重的活動(dòng)受限，甚至出現(xiàn)了脊髓神經(jīng)損壞，而出現(xiàn)的一些雙下肢活動(dòng)受限等等這些患者，盡量要采取坐比較高的凳子，或者是盡量采取盡量避免深蹲。因?yàn)闀?huì)影響到骨骼，一些擠壓或者牽扯到骨骼周圍的肌肉的損害。

  

  01:18
  付治安 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2020-04-21 3070次

• 深蹲會(huì)讓腿變粗嗎
  長(zhǎng)時(shí)間反復(fù)的練習(xí)深蹲是會(huì)讓腿變粗的。深蹲運(yùn)動(dòng)，在反復(fù)的蹲下和起身的過程中，主要是用到股四頭肌、縫匠肌、股三頭肌、髂腰肌等這些肌肉的力量。反復(fù)練習(xí)過程中，這些肌肉力量會(huì)增強(qiáng)，肌纖維會(huì)變得粗大，由此會(huì)讓大腿肌肉更加的發(fā)達(dá)和豐滿，就會(huì)看起來讓腿變得粗一些。建議在每次深蹲練習(xí)結(jié)束前，要適當(dāng)進(jìn)行肌肉的拉伸和放松活動(dòng)，一方面有助于改善疼痛癥狀，另一方面也可以延緩大腿變粗的進(jìn)程。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:09”
  朱峰 副主任醫(yī)師鎮(zhèn)江市婦幼保健院

  2020-12-31 10779次

• 深蹲可以瘦腿嗎
  深蹲對(duì)于瘦腿來說，有一定的效果，因?yàn)樯疃卓梢韵耐壬隙嘤嗟闹荆沟弥拘纬杉∪猓@種情況下使得腿型好看，達(dá)到瘦腿的作用。但是深蹲最好能夠在相關(guān)的運(yùn)動(dòng)人員指導(dǎo)下進(jìn)行，因?yàn)樯疃讓?duì)于人體的踝關(guān)節(jié)膝關(guān)節(jié)甚至骨盆都有一定的作用，在這種情況下，如果盲目大量的深蹲，對(duì)于人體的關(guān)節(jié)可能會(huì)造成一定的損害，特別是人體的膝關(guān)節(jié)，如果負(fù)重過大運(yùn)動(dòng)量過猛的話，可能會(huì)導(dǎo)致比較嚴(yán)重的損傷。因此想通過深蹲瘦腿的話，最好能在專業(yè)的人員指導(dǎo)下進(jìn)行，根據(jù)相關(guān)的教材教程進(jìn)行。不要運(yùn)動(dòng)過度，在運(yùn)動(dòng)前最好能夠做相關(guān)的熱身，這樣的話，既能達(dá)到瘦腿的目的，又能夠減少運(yùn)動(dòng)帶來的損傷，從而取得減肥又達(dá)到健康的效果。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:24”
  邰曉娜 主治醫(yī)師九江市中醫(yī)醫(yī)院

  2018-12-20 85249次

• 深蹲屁股疼
  深蹲時(shí)屁股疼的原因主要有肌肉勞損、負(fù)重過大導(dǎo)致肌肉拉傷、坐骨神經(jīng)痛等。肌肉勞損是常見原因之一，長(zhǎng)時(shí)間缺乏運(yùn)動(dòng)或突然間進(jìn)行大量深蹲，可能導(dǎo)致臀大肌和臀中肌乳酸堆積，從而引發(fā)酸脹疼痛。這種情況下，適當(dāng)休息1-2天，癥狀通常會(huì)自然緩解。如果深蹲時(shí)
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-08-29 0次

• 深蹲屁股疼
  深蹲屁股疼可能是由于平時(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)所引起的，也有可能是肌肉拉傷造成的，可以通過適當(dāng)休息、物理療法或服用藥物的方式治療。在深蹲的時(shí)候出現(xiàn)屁股疼痛的現(xiàn)象很有可能和平時(shí)運(yùn)動(dòng)比較少有一定的關(guān)系，因?yàn)槠綍r(shí)不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)如果突然做運(yùn)動(dòng)，會(huì)導(dǎo)致乳酸積聚在臀大肌和臀中肌等部位，所以在運(yùn)動(dòng)的第2天有可能會(huì)造成局部酸脹、疼痛
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-19 987次

• 深蹲利于長(zhǎng)高嗎
  多運(yùn)動(dòng)都會(huì)促進(jìn)長(zhǎng)高
  康帥 主治醫(yī)師嘉興市第二醫(yī)院

  2020-03-06 1500次

• 深蹲可以減肚子嗎
  深蹲運(yùn)動(dòng)，對(duì)減肚子贅肉沒有特效
  鄭金彪 副主任醫(yī)師威縣人民醫(yī)院

  2020-05-25 2001次