問如何減肚子贅肉最有效
2020-04-22 1073次
病情描述：
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肚子贅肉怎么減減肚子贅肉的方法最重要的還是通過運動減肥的方式來讓贅肉減少，因為肚子會顯得比較大不光是由于皮下的贅肉，內(nèi)臟脂肪也占了非常大的一部分，所以只有運動才能讓皮下的脂肪和內(nèi)臟的脂肪一起變少，腰圍才能變小。除了運動以外，如果配合上吸脂手術(shù)可能會達到更好的效果。對于腹部的吸脂只能通過手術(shù)把皮下的脂肪吸走，但是對于內(nèi)臟的脂肪并沒有什么太大的作用，決定腹圍也就是肚子圍度的最主要的第一是肌肉的力量；第二是內(nèi)臟脂肪的含量。吸脂手術(shù)并不能代替減肥，因為計算體脂率非常大的數(shù)值就是腰圍，即便把皮下的脂肪吸得很薄，腰圍的改變可能在一厘米到兩厘米以內(nèi)，吸脂只是塑形的手術(shù)，在減肥的路上給了一個助力而已。
01:29
陳博
副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院
2021-08-13 322233次
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怎么減肚子上的贅肉腹部贅肉是皮下脂肪的堆積，一般建議，首先要適量運動：比如：游泳、呼啦圈、慢跑、腰部運動來幫助減肥。配合飲食控制：不暴飲暴食，按時按量吃營養(yǎng)餐。在減肥藥方面：可服用奧利司他、左旋肉堿、輕身減肥片等輔助改善，排油降脂肪，促進脂肪燃燒。在整形科方面，根據(jù)不同的皮膚情況1、彈性較好皮膚，可以脂肪抽吸或其他微創(chuàng)的方法，比如水動力的減肥方法；2、對生產(chǎn)后皮膚松垂或急劇減肥的求美者，需要吸脂并配合腹壁整形、髂腰部整形、臍部整形，還可以配合激光等方法減肥。
01:23
祝于梅
執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2018-07-31 19293次
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如何減肚子上的贅肉最有效的方法現(xiàn)在人們的生活水平提高，生活節(jié)奏快，壓力大，容易導(dǎo)致肚子上贅肉產(chǎn)生，那么我們?nèi)绾螠p肚子上的贅肉？什么方法最有效？我給大家簡單介紹一下：1、適當?shù)暮侠淼娘嬍常覀兘ㄗh低鹽、低脂飲食，并且不吃辛辣刺激性食物，不吃油膩、肥厚食物，不吃過多的主食，不吃甜食，不吃零食，不吃宵夜，這樣控制飲食有利于減肥，減輕肚子上的贅肉。2、加強鍛煉，加強運動，我們建議進行每周五次以上，每次持續(xù)40分鐘以上的有氧運動，比如快走、慢跑、健身、瑜伽、廣場舞、打球、跳繩都是不錯的有氧運動，通過有氧運動，可以減低全身的脂肪含量，從而減輕肚子上的贅肉。3、我們可以進行腹部局部鍛煉，比如做仰臥起坐，比如睡在床上，雙腿伸直與床面垂直，然后進行蹬腳踏車式的運動，這樣不僅可以減掉腿部的脂肪，也可以減掉腹部的脂肪，從而減掉肚子上的贅肉。語音時長 01:48”
王玲玲
副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院
2019-03-28 429229次
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腰部贅肉怎么減最有效對于腰部的贅肉，減肥的方法一是注意飲食，平時一定要多吃水果、蔬菜，少吃面食和米飯，并且禁食過油、過甜的食物，而對于零食，特別是膨化的零食一定要禁食。再就是多喝水，每天保證九杯水，并且要少喝碳酸飲料，并且不能夠抽煙、喝酒，再就是加強腰部的肌肉力量鍛煉，比如說做仰臥起坐，以及坐著時挺直腰，端坐。還可以行平板支撐的鍛煉，來加強腰部的肌肉力量，減少腰部的贅肉，在平時可以行腰部抖動的活動，可以消化一部分的脂肪組織，從而減少贅肉。語音時長 01:36”
王富
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2018-10-02 80290次
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如何減肚子上的贅肉最有效的方法如何減肚子上的贅肉最有效的方法無法直接做出判斷，此說法并無科學依據(jù)，一般情況下可以通過控制飲食、加強運動、抽脂手術(shù)等方法減肚子上的贅肉比較有效。1、控制飲食：如果日常生活中食物的攝入量過多、運動量過少則會使皮下的脂肪堆積增多，隨之會引起肚子上有贅肉。此時應(yīng)及時控制飲食，避免暴飲暴食現(xiàn)象出現(xiàn)，對于一日
李會會
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京世紀壇醫(yī)院
2023-03-01 0次
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腰側(cè)贅肉怎么減最有效沒有腰側(cè)贅肉怎么減最有效的說法，腰側(cè)贅肉可以通過控制飲食量、加強運動、射頻溶脂、注射A型肉毒毒素、腰部吸脂等方式減比較有效，治療時建議選擇正規(guī)的醫(yī)療機構(gòu)。1、控制飲食量：腰側(cè)贅肉可能與平時飲食量過多有關(guān)，建議控制飲食量，少吃油炸、油膩、高糖食物，控制攝入的總熱量。應(yīng)控制主食攝入量，建議選擇富含優(yōu)質(zhì)蛋
李海東
副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院
2024-06-28 0次
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減肚子上的贅肉最快最有效的方法其實減肥最好的辦法還是要是注意飲食和加強體育鍛煉，這才是最科學的減肥方法。
鈕優(yōu)生
主治醫(yī)師南陽市第一人民醫(yī)院
2020-10-01 1600次
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怎樣減腰腹部贅肉最快最有效做仰臥起坐
張謙
主治醫(yī)師泰安市中心醫(yī)院
2020-07-14 1100次
