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• 防止打呼嚕的簡單方法

  首先需要清淡飲食，避免咽部的刺激，減少得口咽炎的機會，通過清淡飲食，避免出現中醫所說的熱亢，和植物神經功能的紊亂。這樣的情況下，避免體重的急劇的增長，一定是有幫助的，清淡的飲食，避免辛辣的刺激，改善睡眠，對打鼾是有幫助的。多喝水對打呼嚕的人是有幫助的，胖是脂肪堆積，并不是水腫，所以每天有足夠的水的進入量，會增加黏膜的濕度。尤其對于進入更年期以后的這種患者，黏膜干燥的患者，通過喝水，它會增強黏膜的抵抗力，促進黏液的分泌，促進一些分泌物的排出，而且促進我們的代謝，對打呼嚕有幫助，甚至對減肥也有幫助。但是不是每個人群，都適合大量喝水的，老年的患者，代謝緩慢的患者，腎功能有影響的患者，肺水腫的患者，兒童患者，都需要在醫生的指導下來飲水，過度的飲水，會加重心臟和腎臟的負擔，所以我們是適當的飲水，對打呼嚕，對全身一些其他疾病的癥狀，比如說過敏，比如說上呼吸道感染，都一定會有幫助的。加濕器對打呼嚕的控制，是有幫助的，外邊寒冷、屋里熱、有暖氣空氣干燥，會加重黏膜的干燥，會導致局部的黏膜，分泌物減少，排臟東西的能力減弱，會導致局部狹窄的加重，會出現打呼嚕的加重。還有一些鼻腔的噴霧，一些噴劑，對病人的治療是有幫助的，它可以清理到，鼻腔黏膜上的分泌物，讓整個氣道更加的通暢，這樣會減輕打鼾，會減少打鼾，會使少部分人的打鼾消失。較差的睡眠會引起打呼嚕的加重，打呼嚕的人睡眠差，睡眠質量差，會導致睡眠功能的紊亂，同時，會導致局部黏膜的水腫。所以給打呼嚕的人一個建議，要有規律的睡眠，盡量不要深熬夜，夜間去打游戲，導致局部抵抗力下降，深睡眠變淺、黏膜松弛，會加重局部的氣道的堵塞，加重打呼嚕的癥狀。這種情況下，要用一些藥物，甚至靠呼吸機，往往對病人的睡眠，并不是非常的合適。較差的睡眠習慣的人，打呼嚕會比較常見，因為經常熬夜、睡眠不規律，會導致植物神經功能的紊亂，本身就打呼嚕、就是缺氧，然后睡眠又差，局部的黏膜、肌肉的功能，得不到充分的休息和修復，就會導致粘膜水腫、肌肉松弛，加重打呼嚕的癥狀。

  

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  蔣子棟 主任醫師中國醫學科學院北京協和醫院

  2020-04-13 31529次

• 打呼嚕是不是病

  打呼嚕的人總是想問，自己是單純的鼾癥，還是呼吸睡眠暫停綜合征，會不會要了自己的命。如果自己出現嚴重的睡眠打鼾，張嘴呼吸、嘴不能閉，甚至出現呼吸睡眠暫停，夜間需要憋醒的情況，需要去看專業的醫生，醫生是需要通過睡眠監測的方法，發現病人晚上睡覺，呼吸暫停多少次，暫停多長時間，有沒有缺氧，進行綜合的科學判斷，給予科學的指導和引導治療。

  

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  蔣子棟 主任醫師中國醫學科學院北京協和醫院

  2020-04-13 8458次

• 打呼嚕的治療方法有哪些
  打呼嚕的病因有很多種，如果想要治療打呼嚕，一定要根據患者的病因來治療。如果是由于鼻中隔偏曲或者是鼻腔里面有息肉導致的打呼嚕，常常是需要通過全麻手術，將患者鼻腔里面的息肉，偏曲的鼻中隔矯正過來才能夠好轉。如果患者是因為舌根肥厚、扁桃體肥大也可以考慮切除肥大的扁桃體或者是消融舌根的淋巴組織。還有的患者是因為肥胖導致的打鼾，一定要多運動積極的減肥。當體重明顯的改善的時候，患者打鼾的情況就會有好轉。在生活當中患者應該多鍛煉身體，睡覺的時候盡量側臥位，必要的時候也可以佩戴呼吸機或者是阻鼾器來減輕患者打呼嚕的情況。
  語音時長 01:11”
  劉瀅 主治醫師中國人民解放軍第二零二醫院

  2019-09-14 2956次

• 治療打呼嚕的方法有哪些
  治療打呼嚕的方法在臨床上一般也比較多，最關鍵的治療打呼嚕的是要找出它的誘發因素，這樣才能更好的治療打呼嚕，一般情況下引起打呼嚕的因素有以下幾種：一、是因為睡眠不當導致，這時一般是糾正患者睡眠姿勢，打呼嚕聲會明顯改善或者消失。二、是因為肥胖因素導致，這樣的患者一般建議給予減肥，同時適當的增強體育鍛煉，在飲食上也要多加注意以清淡飲食為主。三、是一些疾病導致，比如存在鼻咽喉上呼吸道堵塞，占位的病變，如扁桃體炎或者是腺體樣肥大、鼻息肉等，均可以引起患者出現打呼嚕的聲音，這時一般是不建議保守治療，可以進行相關的手術切除，即可以改善打呼嚕的癥狀。
  語音時長 1:38”
  王春梅 副主任醫師德州市人民醫院

  2019-01-16 26714次

• 睡覺打呼嚕最好的治療方法
  睡覺打呼嚕，醫學上稱為鼾癥，是許多人睡眠中常見的問題。有效的治療方法包括減肥、改變睡姿、使用正壓通氣設備以及手術治療等。1、減肥是治療打呼嚕的基礎方法。身體肥胖往往導致上氣道組織塌陷，通過減輕體重，咽腔狹窄的情況可以得到緩解，從而降低打呼嚕
  郭兮恒 主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院

  2024-09-06 0次

• 打呼嚕的原因及治療方法
  打呼嚕原因是比較多的，最常見的原因就是肥胖，尤其是過度肥胖的病人，肥胖會造成體內的脂肪堆積，咽喉部也會有脂肪的堆積，就會造成咽喉部出現相對狹窄的情況，就會出現打鼾的癥狀。還有其他的相關疾病，如鼻息肉、鼻甲肥大、鼻黏膜充血肥厚、慢性鼻炎等，口咽部的慢性扁桃體炎、舌體肥厚等，這些原因都可以導致呼吸道阻塞
  許慶天 主治醫師馬鞍山市人民醫院

  2020-01-06 13039次

• 治療打呼嚕的最好方法
  你好！多久了這樣？檢查做了嗎？
  張捷 副主任醫師福州市第四醫院

  2020-04-26 1101次

• 治療寶寶打呼嚕的治療方法有哪些？
  看扁桃體，腺樣體肥大嗎
  王文華 副主任醫師沈陽市紅十字會醫院

  2021-02-01 1700次