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人民醫(yī)院在線咨詢免費

2021-01-28 6666次

病情描述:

人民醫(yī)院在線咨詢免費

提示:線上咨詢不能代替面診,醫(yī)生建議僅供參考!

具體什么病情
我找了好多醫(yī)院,他們都解決不了,說讓我咨詢?nèi)嗣襻t(yī)院,其實也不太麻煩,我老公以前胖胖的,工作以后變瘦了,干的是體力活,就是瘦了,其他沒有什么變化,我只是想給他補補,就是不知道該怎么不,吃什么
還在嗎?
吃什么最好 ,最補
牛羊肉
魚肉
這些高蛋白
多說點盡量讓我每頓不重樣做給他吃
都是煲湯吃對吧
需要放什么材料一起煲呢
早餐飲食搭配 (1)蛋白質:雞蛋4個(2個蛋清)、牛奶250毫升 (2)碳水化合物:饅頭或面包100克 (3)脂類堅果:2個核桃 (4)水果:香蕉1個或蘋果1個
午餐飲食搭配 (1)碳水化合物:米飯、面條或餃子、米粉1大碗 (2)蛋白質:魚肉、雞肉、牛肉、豆腐都可以,以紅燒、清燉、清蒸為主 (3)脂類堅果:1把腰果 (4)蔬菜水果:蘑菇、菜花、豆芽、海帶、柿子椒、青菜;香蕉1個或蘋果1個
晚餐飲食搭配 (1)碳水化合物:1大碗米飯或面條 (2)蛋白質:魚肉、牛肉、豆腐、雞肉 (3)脂類堅果:2個核桃 (4)蔬菜水果:蘑菇、菜花、豆芽、豇豆、海帶、柿子椒、青菜;香蕉1個或蘋果1個
上午、下午加餐 (1)碳水化合物:面包1片或者是玉米棒1個 (2)蛋白質:蛋清1個、蛋白奶 (3)水果:香蕉或者是橘子1個
謝謝
就是明天給他上面那種搭配著吃,,,在加上天天干這種體力活,有沒有點作用
當然有
謝謝,我現(xiàn)在就去采購食品
不客氣

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