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• 跳繩會讓小腿變粗嗎

  跳繩是否會讓小腿變粗，是根據小腿的位置決定的。一般是使小腿肚變粗，小腿中下1/3肌腱可能會更細一些。跳繩是一個常見的體育運動，需要彈跳，需要用腳尖著地，腳后跟不著地的一種跳躍方式。之所以能跳起來就是小腿在使勁，包括大腿也在使勁，小腿以腓腸肌為主，長期的跳一定會使肌肉更發達，直徑更大，也就是說跳繩可能會使小腿的部分位置變得更粗壯。當然通過跳繩可以使小腿中下1/3肌腱更有力，下邊可能會更細一些，但是小腿中上1/3肌腹部位，一定會越來越肥厚，越來越肥大，小腿肚會變粗，也就是跳繩一定會在不同程度上，使小腿肚變得更粗壯。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-10-31 8477次

• 小腿骨折會骨質疏松嗎

  小腿骨折后，因為長時間不負重或減少負重，可引起骨量的減少骨質疏松，這是骨折后最常見的并發癥，骨折后肢體固定的范圍越廣，固定的時間越長，骨質疏松就會越嚴重。而骨質疏松越重，則骨折愈合需要的時間就越長，這就形成了一種惡性的循環。所以骨折復位固定后，建議早期進行關節及肌肉的功能鍛煉，在允許負重的時候，早期負重，并要注意補充維生素D和鈣劑，在飲食上要選擇高蛋白、低脂肪的飲食，這樣就可以減輕骨質疏松的程度。

  

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  張奕 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2019-09-18 1851次

• 跳繩會讓小腿變粗嗎
  一般來講跳繩是不會讓小腿變粗，反而跳繩有助于小腿的塑型，可以使小腿的更加修長，跳繩以后進行一些適當的拉伸運動可以防止小腿變粗，所以跳繩后的拉伸運動是十分重要的，這樣對于女性或者男性來說使小腿變細，也是十分有幫助的。另外除了跳繩以外患者平時生活中應該養成一個良好的作息規律，早睡早起，多注意休息，保證睡眠充足，這樣對人體的健康也是十分有幫助的。另外，患者可以每天進行適當的體育鍛煉，適當的鍛煉可以增強人的體質，增強人的抵抗力和免疫力，但是一定要注意運動不要過激，過激的運動可能會導致身體受到傷害。另外，患者平時生活中可以調節自身的飲食情況，多吃一些營養豐富、清淡、易消化、含高蛋白質高鈣的食物，如雞湯、排骨湯、海帶，魚，蝦皮、豆制品、瘦肉等等，多吃一些新鮮的水果和蔬菜來補充自身所需要的營養成分，不要吃生冷、辛辣、油膩、刺激性食物。
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  未東興 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-12-02 84279次

• 爬樓梯小腿會變粗嗎
  爬樓梯是不會導致小腿變粗的，因為經常爬樓梯，能夠消耗小腿部位的脂肪，能夠使小腿變細，所以經常爬樓梯活動是瘦腿的一種很好的鍛煉方法。雖然說經常爬樓梯，會導致小腿部位的肌纖維變粗，但是不會引發小腿部位整體變粗的。如果說經常爬樓梯出現了小腿肌纖維變粗，引發的小腿部位酸脹情況，可以通過小腿部位熱敷，針灸，艾灸，推拿等療法，來改善小腿部位血液循環，能夠很好的緩解小腿部位酸脹情況，在爬樓梯以后一定要行小腿部位按摩，休息時將小腿部位墊高，以緩解小腿部酸脹癥狀。
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  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2021-05-11 9860次

• 怎樣防止久站小腿變粗
  長時間站立工作的人群，往往會擔心小腿因此變粗。事實上，通過科學的方法和合理的調整，我們可以有效預防這一現象。以下五點建議，或許能為你提供幫助：定期活動：久站不動易使下肢血液循環不暢，定期做小腿肌肉的伸縮活動，如提踵、踩踏等動作，有助于改善血
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-08-08 0次

• 爬山小腿會變粗嗎
  爬山小腿有可能會變粗，所以爬完山以后一定要做好拉伸。爬山雖然是一種有氧運動，但是在爬山的過程當中，小腿肚會處在緊繃刺激的狀態，有一些患者爬完山以后沒有做好拉伸動作，或者登山姿勢不正確，運動量比較大，就有可能會導致患者爬山的時候是小腿變粗的情況。所以當出現這種情況時，一定要做好小腿部位的按摩，也要對小
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-04-08 1850次

• 跑步小腿會變粗嗎
  只要跑步的方式正確，不會造成小腿粗的現象
  李強 主治醫師中國人民解放軍第一六九醫院

  2020-04-08 1501次

• 跳繩會讓小腿變粗嗎
  你好，根據您所描述的情況，跳繩不會使小腿變粗，但是可以使小腿的肌肉更加的肥大。
  李建武 副主任醫師鶴壁市人民醫院

  2020-03-30 2101次