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• 怎么鍛煉背部肌肉

  鍛煉背部肌肉可以練習燕飛動作，也可以做開肩、聳肩、劃船、引體向上等動作。背部的肌肉大概分幾塊，有斜方肌、菱形肌、前屈肌、后鋸肌等肌肉，練習背部的肌肉的時候需要帶動上肢，因為背部肌肉一部分長在頭上，比如斜方肌長在枕骨粗隆上，所以要練習頸部的運動，比如可以練習燕飛動作，也會鍛煉后背的肌肉。如果通過練習上肢，比如做開肩、聳肩、劃船、引體向上等動作，都會帶動背部的肌肉。背部的肌肉相當一部分是固定在肩膀上，因此做一些上肢的運動，就會使背部的肌肉更加有力。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-07-07 14339次

• 背部肌肉拉傷該怎么處理

  在我們經常看到的投擲類的運動過程當中，以及一些籃球的運動過程當中，經常可以看到肩背部肌肉拉傷了，這么一種情況。由于我們的背部拉傷涉及到的肌肉范圍，往往是肩背部重要的活動肌群，因此的話我們有以下三點需要進行提醒的：第一背部拉傷之后，需要緊急的進行制動處理，有了良好的制動處理，我們的肩背部的肌肉，可以迅速的遠離再次損傷的風險。其次，需要對局部的肩背部的損傷，進行一個相關的評估，去了解肩背部肌肉的損傷的程度，以及后續的方法。第三，我們需要借助運動損傷科的醫生，在受傷之后72小時進行一個局部的理療和按摩處理。這些治療可以有效地緩解肩背部損傷的嚴重癥狀，可以讓受損的肌肉得以快速的解痙和恢復。

  

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  謝登輝 主任醫師南方醫科大學第三附屬醫院

  2019-03-21 54072次

• 背部肌肉疼痛的原因
  背部肌肉痛一般是由于以下原因所引起的。一，不少呼吸系統疾病引起的肩背疼痛，一般在后背側背和肩胛部較常見的有胸膜粘連、肺癌與結核。二，心血管疾病伴胸痛者以心絞痛心肌梗塞常見。三，膽絞痛，胰腺疾病及十二指腸腫瘤等也可以引起肩背部的疼痛。四，無腫瘤或腎、膀胱、子宮等換腫瘤轉移至肩胛骨、椎體骨、肋骨。五，頸椎病分型較多癥狀也復雜，其引起的頸肩背部疼痛，除了頸肩背部酸脹墜疼，頸部僵直等不適感，還有肢體麻木、無力甚至頭暈、頭痛等癥狀。歷史相對較長，頭、頸、肩、背、臂等疼痛反復發作并伴有相應的壓痛點。六，頸部伴傷落枕往往由于頸部活動不當或睡眠體位不良導致局部的肌肉損傷。
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  楊宇 主治醫師錦州醫科大學附屬第一醫院

  2018-11-21 17871次

• 背部肌肉疼痛的原因
  導致背部肌肉疼痛的原因常見的有如下幾個：第一，此處肌肉的疲勞是引起疼痛最常見的原因，比如患者進行了搬抬重物或者是引體向上這類的活動之后，那么就有可能會引起背部肌肉的疲勞，繼而導致疼痛。第二，有些患者會由于此處的肌肉痙攣而出現疼痛的癥狀，比如在患者長時間坐立低頭工作之后可能會引起背部肌肉的痙攣而產生疼痛，此時如果患者還存在一些不良的坐姿，那么可能會使癥狀更明顯。第三，部分患者還可能會由于骨質疏松繼而導致這樣的癥狀。
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  方大正 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2021-07-23 2007次

• 告別背部肌肉疼痛，實用方法分享
  ??在日常生活中，背部肌肉疼痛已經成為許多人的常見困擾。無論是長時間伏案工作的上班族，還是經常進行體力勞動的工人，都可能遭遇這一問題。面對背部肌肉疼痛，我們應該如何應對呢？背部肌肉疼痛的可能原因及緩解方法??乳酸堆積：劇烈運動或長時間勞動后，背部肌肉可能會產生大量乳酸，若未及時排出，就會在肌肉中堆積，導
  殷立東 主治醫師中國人民解放軍第二〇三醫院

  2024-12-19 0次

• 背部肌肉酸痛
  背部肌肉酸痛可能是外傷、筋膜炎、骨質疏松等原因導致，可以通過藥物治療。1、外傷：如果背部肌肉受到了直接或者是間接暴力，會導致局部腦組織損傷，從而引起酸痛感，需要遵醫囑服用活血止痛膠囊、三七傷藥片、布洛芬緩釋膠囊等藥物治療。2、筋膜炎：發病原因包括局部勞損、住宿環境潮濕、免疫因素等，會導致局部肌肉疼痛
  郭向飛 副主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院

  2023-03-01 0次

• 背部肌肉痛，頭痛
  您好，洗澡后有受涼么？
  王寶進 主治醫師大連大學附屬新華醫院

  2020-02-08 1302次

• 背部肌肉拉傷發燒
  多久了
  郗磊 主治醫師十堰市人民醫院

  2020-06-29 1101次