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• 肚子贅肉怎么減

  減肚子贅肉的方法最重要的還是通過(guò)運(yùn)動(dòng)減肥的方式來(lái)讓贅肉減少，因?yàn)槎亲訒?huì)顯得比較大不光是由于皮下的贅肉，內(nèi)臟脂肪也占了非常大的一部分，所以只有運(yùn)動(dòng)才能讓皮下的脂肪和內(nèi)臟的脂肪一起變少，腰圍才能變小。除了運(yùn)動(dòng)以外，如果配合上吸脂手術(shù)可能會(huì)達(dá)到更好的效果。對(duì)于腹部的吸脂只能通過(guò)手術(shù)把皮下的脂肪吸走，但是對(duì)于內(nèi)臟的脂肪并沒(méi)有什么太大的作用，決定腹圍也就是肚子圍度的最主要的第一是肌肉的力量；第二是內(nèi)臟脂肪的含量。吸脂手術(shù)并不能代替減肥，因?yàn)橛?jì)算體脂率非常大的數(shù)值就是腰圍，即便把皮下的脂肪吸得很薄，腰圍的改變可能在一厘米到兩厘米以內(nèi)，吸脂只是塑形的手術(shù)，在減肥的路上給了一個(gè)助力而已。

  

  01:29
  陳博 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-08-13 322209次

• 怎么減肚子上的贅肉

  腹部贅肉是皮下脂肪的堆積，一般建議，首先要適量運(yùn)動(dòng)：比如：游泳、呼啦圈、慢跑、腰部運(yùn)動(dòng)來(lái)幫助減肥。配合飲食控制：不暴飲暴食，按時(shí)按量吃營(yíng)養(yǎng)餐。在減肥藥方面：可服用奧利司他、左旋肉堿、輕身減肥片等輔助改善，排油降脂肪，促進(jìn)脂肪燃燒。在整形科方面，根據(jù)不同的皮膚情況1、彈性較好皮膚，可以脂肪抽吸或其他微創(chuàng)的方法，比如水動(dòng)力的減肥方法；2、對(duì)生產(chǎn)后皮膚松垂或急劇減肥的求美者，需要吸脂并配合腹壁整形、髂腰部整形、臍部整形，還可以配合激光等方法減肥。

  

  01:23
  祝于梅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-07-31 19276次

• 女人減肚子贅肉的簡(jiǎn)單方法
  女人肚子上的贅肉可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)、節(jié)食或抽脂手術(shù)等方法來(lái)減掉，抽脂手術(shù)雖然比較簡(jiǎn)單，但是術(shù)后并發(fā)癥較多，比如傷口感染、色素沉著等，所以適當(dāng)控制飲食、增加運(yùn)動(dòng)量才是減肥的最佳方法。平時(shí)飲食要營(yíng)養(yǎng)清淡，不可以吃油膩的食物和零食，飲料也要少喝，如果不能控制飲食油脂的攝入，可以服用減肥藥物比如慕小腰奧利司他膠囊等來(lái)減少食物中脂肪的攝入，奧利司他是胃腸道脂肪酶的抑制劑，可以抑制飲食中脂肪的吸收，并且它的臨床應(yīng)用經(jīng)驗(yàn)比較多，安全性和有效性也比較高，另外，增加平時(shí)的運(yùn)動(dòng)量，養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)鍛煉的好習(xí)慣，一定可以減掉肚子上的贅肉的。想要了解更多的用藥知識(shí)可以咨詢醫(yī)師或者藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:30”
  朱振國(guó) 副主任醫(yī)師鶴崗市人民醫(yī)院

  2021-11-25 9870次

• 產(chǎn)后肚子贅肉
  生完孩子以后很多產(chǎn)婦感覺(jué)肚子上肉很多，這樣既不利于美觀，也對(duì)自己的生活造成影響，這種情況應(yīng)該怎么辦，應(yīng)該從這么幾個(gè)方面進(jìn)行干預(yù):第一個(gè)方面的干預(yù)辦法就是要在孕期適當(dāng)?shù)目刂企w重的生長(zhǎng)，咱們中國(guó)人有一個(gè)習(xí)慣，就是認(rèn)為在孕期要增加營(yíng)養(yǎng)，要多吃多喝，當(dāng)然在孕期是需要增加營(yíng)養(yǎng)，但是也不需要營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，應(yīng)該根據(jù)自己的體重指數(shù)合理的增加體重。而中國(guó)的孕婦絕大部分的體重增加值都是超標(biāo)的，因此在孕期要保持一定量的活動(dòng)以及適度的控制飲食，使體重的增加控制在一個(gè)合理的范圍以內(nèi)。第二個(gè)方面就是產(chǎn)后的飲食也不需要過(guò)度營(yíng)養(yǎng)，有些地方為了產(chǎn)后讓乳汁分泌得更多一些，就吃很多高營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì)，這種情況對(duì)于產(chǎn)后減掉肚子上的贅肉也是不利的。第三個(gè)方面最重要的就是產(chǎn)后一定要保持一定的活動(dòng)量，很多女性在產(chǎn)后總是躺在床上或者家里面，根本不活動(dòng)，這種做法是錯(cuò)的，出產(chǎn)褥期以后是可以進(jìn)行有氧活動(dòng)的，例如慢跑、瑜伽等等。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:35”
  張露 副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院

  2019-04-25 10193次

• 平板支撐減肚子贅肉嗎
  平板支撐可以減肚子贅肉，但是通過(guò)平板支撐起來(lái)，肚子贅肉時(shí)，還需要控制飲食以及適當(dāng)?shù)拇钆湟恍┢渌倪\(yùn)動(dòng)，單一靠考平板支撐減肚子贅肉，效果可能不是特別的理想。平板支撐在操作的時(shí)候，需要前側(cè)屈肌和后側(cè)伸肌共同進(jìn)行協(xié)調(diào)性的支撐，能夠使全身的肌肉處于緊繃的狀態(tài)，在這期間會(huì)消耗身體較多的能量，并且也能夠促進(jìn)肚子
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-05-27 2191次

• 平板支撐減肚子贅肉嗎
  平板支撐是一種有效的核心力量訓(xùn)練動(dòng)作，對(duì)于減少腹部贅肉具有積極作用。通過(guò)鍛煉腹部、背部和臀部肌肉群，平板支撐不僅能增強(qiáng)核心穩(wěn)定性，還能幫助塑造平坦的腹部。1、強(qiáng)化核心肌群平板支撐能有效激活腹直肌、斜方肌等核心肌肉，持續(xù)鍛煉使這些肌肉更加緊實(shí)
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-01-11 0次

• 減肚子上的贅肉最快最有效的方法
  其實(shí)減肥最好的辦法還是要是注意飲食和加強(qiáng)體育鍛煉，這才是最科學(xué)的減肥方法。
  鈕優(yōu)生 主治醫(yī)師南陽(yáng)市第一人民醫(yī)院

  2020-10-01 1600次

• 怎么減肚子上的贅肉
  主要就是通過(guò)運(yùn)動(dòng)
  曹軍 副主任醫(yī)師日照市中醫(yī)醫(yī)院

  2020-04-13 1700次