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女人缺蛋白質(zhì)的癥狀

2020-04-13 6107次

病情描述:

女人缺蛋白質(zhì)的癥狀

提示:線上咨詢不能代替面診,醫(yī)生建議僅供參考!

蛋白質(zhì)缺乏會使身體勞動后容易發(fā)生疲乏感,肌肉松弛變得不結(jié)實,逐漸產(chǎn)生肌肉萎縮,身體消瘦,面色不好,免疫力下降,容易受到外界細(xì)菌,病毒,病原微生物的侵襲,由于抵抗力下降容易患病,如感冒,鼻炎,貧血,過敏性疾病,腸炎等。 建議多吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),如牛奶,雞蛋,肉類,魚類,豆制品等食物補充營養(yǎng),也可以適當(dāng)喝蛋白粉。根據(jù)自己身體情況適當(dāng)運動,如散步,跳廣場舞,騎車,打太極,練瑜伽等舒緩運動,鍛煉身體增強免疫力。

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