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• 半夜兩點左右老醒是怎么回事

  年輕人兩點鐘醒來，而且是每天都兩點醒來或者頻繁兩點鐘左右醒來，是不太正常的。要查找原因：首先看是幾點睡眠的，因為大部分年輕人可能11點、12點才睡眠，如果兩點醒來按照正常人的生理規律來講肯定是不夠的。所以要查找原因，最常見的原因是抑郁。抑郁最常見的癥狀是早醒，入睡容易，但是由于心里想很多事情，可能會存在一定抑郁的情況。但也要看有沒有其他的癥狀，包括情緒的改變、變得退縮不喜與外面接觸、對什么都不感興趣、包括對生活也充滿了失望。如果是這種情況的話，建議患者去專業的心理科或者精神科就診。有很多藥物可以改善，但是如果是短期的或者偶爾一兩次，可能和生活方式有一定的關系。目前認為年輕人在11點之前睡眠是最佳的，因為人體的神經內分泌的環境在11點左右睡眠，是達到最佳的狀態，如果太遲了可能對于身體會產生不利的影響。

  

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  孫永安 主任醫師北京大學第一醫院

  2021-06-09 17015次

• 靜息心率50左右正常嗎

  大多數的人尤其年輕人靜息心率50次左右，也沒有什么不舒服，是一個正常的情況。靜心心率WHO規定的是60~100次每分鐘，這是很多年來沿用下來的一個標準。但是正常健康人有很多人在安靜情況下，心率也就是50次左右，并沒有什么疾病，也沒有什么癥狀。所以說對于一個年輕人或者中老年人也可以是這樣的。就是如果原來靜息心率就50次左右，現在還是這樣的就沒有問題。如果說原來的心率快，原來70、80次，80、90次，現在只有50次，比原來明顯的下降了，尤其是老年人，要警惕一下有沒有竇房結功能的退化，也就是病竇綜合征。

  

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  劉春萍 主任醫師中國人民解放軍陸軍總醫院

  2021-06-30 16864次

• 半夜4點左右醒是癌癥
  或許我們很多人都有過這樣的苦惱，就是明明晚上十點就可以睡覺了，但是每天還是天沒亮就醒了，有時候凌晨醒，有時候就是三點多，最可悲的是醒來后很難入睡，只能在床上翻來覆去，看著天亮了就爬起來，無奈的就是起床。如果我們是凌晨一點左右通常醒來，這個是肝火過旺造成的，因為在凌晨一點期間是氣血流經肝臟的時間段，解決的辦法就是通肝經要經常按太沖穴等穴位每次的按摩五到十分鐘左右，連續十天直到按摩的時候痛感消失。如果是在凌晨四點，是說明人的肺部功能最強的時候，如果異常了，人們就會在凌晨四點的時間段醒過來，這個的解決辦法的手沒有通肺經按摩魚際穴，還有孔最穴的肺經穴位，每次按摩五到十分鐘左右連續十天遲到按摩的時候痛覺消失。除了這種兩種方法，在平時應該營造一個舒適的睡眠環境,，讓我們自己的身體節奏慢下來，最好就是每天自己堅持鍛煉一個小時，讓身體得到舒展。
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  李長穎 副主任醫師大連港醫院

  2018-12-06 26469次

• 每天早上四點左右就醒
  每天早上四點左右就醒，這種情況一般來說提示睡眠質量可能不是很好。但是需要中和具體的情況來分析，如果是長期這種情況，那么生物鐘定在四點鐘就醒，如果睡的比較早的話就沒有明顯的關系，其實睡眠的好壞主要是看第二天的精神狀態，如果第二天感覺很疲乏么就提示睡眠質量很差，如果做夢比較多，我也提示睡眠質量很差，如果睡眠質量好夜間沒有做夢，夠保證六個小時以上的睡眠時間，那么四點鐘起床四點鐘左右就醒了，也沒有很大的問題。針對目前這種情況可以適當的調整睡眠的時間比如適當的晚一些睡，然后在睡前不要進行過多的一些興奮的一些事情的操作或者是學習，調整好情緒狀態有可能就會有所改善。
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  熊洪海 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2018-11-10 26474次

• 晚上九點半運動可以嗎
  晚上九點半進行運動，從醫學角度來看，并無硬性禁忌。然而，考慮到人體生物鐘和生理節律，晚間運動需要更加謹慎和科學。人體的生物鐘調節著我們的生理活動，包括體溫、心率、血壓等。晚上九點半，對于大多數人而言，身體已逐漸進入休息準備狀態。此時進行劇烈
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-01-24 0次

• 晚上九點半運動可以嗎
  晚上九點半運動是可以的，但是不宜進行劇烈運動。因為在晚上身體會處于放松狀態，所以飲食量也會有所增加，如果晚上經常吃過多的食物，就有可能會導致身體出現肥胖的情況，所以吃完飯休息一段時間之后就可以進行一些運動，能夠避免出現脂肪囤積的情況，但是剛吃飽飯之后是不可以立即運動，否則會影響到腸胃蠕動，導致患者出
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-17 2665次

• 晚上九點半左右睡。三點左右起來上趟廁所以
  1.盡可能地放松自己，用看書、娛樂、運動等方法來分散緊張、焦慮、煩惱的精神問題。適當調整工作與休息的時間，定好鍛煉身體的時間，經常散散心，放松緊繃的神經。平時多聽音樂，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊，輕松、舒暢的音樂不僅能給人美的熏陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放松。 2.中成藥，百樂眠，安神補腦液，甜夢膠囊，復方酸棗仁副作用小。效果不好換成曲唑酮，佐匹克隆，副作用相對小，效果不好，最后考慮吃安定，容易產生依賴性。 3.合并有植物神經紊亂。一般會出現胸悶憋氣、心悸心慌、頭痛頭暈、視物模糊、失眠、情緒低落、心慌，思維遲緩等癥狀，可以考慮吃谷維素治療控制癥狀，緩解問題。 4.合并焦慮狀態，建議口服黛力新調節情緒，不要隨意停藥哈，這個藥發揮作用快。
  單敏 主治醫師泰安市中心醫院

  2020-12-09 900次

• 體溫上午36.3左右，下午36.7左右
  您好，請問有沒有什么不適癥狀？
  燕學波 副主任醫師信陽154中心醫院

  2020-02-27 2204次