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• 手淫過度怎么戒掉

  有手淫過度的現象必須自己戒掉，可以通過以下方面幫助自己戒掉手淫：第一個，作息時間要規律，不要熬夜，注意飲食合理營養搭配，比如可以吃羊肉、韭菜、紅棗、山藥等，從而改善身體狀況。第二個，不要過分自責，手淫本身沒有問題，是正常的生理需求。第三個，充實自己的生活，把精力放在工作上，培養自己的興趣愛好，比如練書法、聽音樂等，并應用到業余生活當中，讓生活變得更有意義。第四個，如果精力過于旺盛，可以經常進行體育鍛煉，多參加集體活動，盡量不要單獨一個人胡思亂想。第五個，睡覺前不要接觸有關性方面的文字、圖片和視頻，可以有效的減少手淫。

  

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  何峰 主任醫師北京積水潭醫院

  2021-11-05 13832次

• 手淫戒掉多久能恢復正常

  一般認為手淫戒掉大概需要六個月左右能恢復正常，有的在一年左右，有的快一些，大概在三個月左右就可以恢復正常的。一般手淫會帶來相關危害，頻繁手淫會引起前列腺炎、陽痿，就是勃起不好了，或者是射精快、早泄等，通常這些情況改善了就提示基本上恢復正常了。前列腺炎主要是表現排尿不適、尿分叉、尿等待、尿滴白等，可以服用藥物治療，如前列舒通膠囊等。如果是勃起不好，建議服用中成藥，如疏肝益陽膠囊等很多中成藥都是可以的。如果是射精快的情況，建議可以配合服用鎖陽固精丸或參茸鞭丸等，也可以選擇必利勁口服。因此，戒掉手癮是可以恢復這些情況的，恢復大概需要半年左右。

  

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  杜江平 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2022-03-28 102311次

• 如何戒掉手淫
  第一是不要接觸色情的東西，現在網絡發達，有很多途徑可以讓人接觸色情的東西，包括各種圖片、視頻、小說等，如果想要戒除手淫的話就要注意遠離這些東西，要不然的話很難戒除。第二是在洗澡時不要對著鏡子，洗澡的時候如果對著鏡子很可能就會勾起手淫的欲望，洗澡的時候也不要過多的停留在私處，只要把私處洗干凈就可以了，洗澡時間不宜過長，以五到十分鐘為宜。第三盡可能不要一個人呆著，盡可能避免一個人獨處，可以多找一些朋友一起玩，幾個人在一起可以做一些比較有意義的事情，不容易想到色情的東西。第四是睡覺時穿著睡衣，如果裸睡，被子和私處有直接的接觸會產生摩擦，這種情況下是比較容易產生手淫的欲望的，所以在睡覺的時候最好穿著睡衣，減少私處的摩擦就可以有效的避免手淫。第五是轉移注意力，如果有想要手淫的欲望，那么想辦法轉移自己的注意力，比如說可以去玩游戲，出去走走，也可以唱首歌，總之把自己的注意力轉移到別的地方去，也可以適量的運動，給自己制定一個運動的目標。
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  孫明麗 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2018-11-23 289521次

• 戒掉手淫早泄會好嗎
  答案是肯定的，減少手淫早泄肯定會改善。頻繁的手淫容易使泌尿生殖系統長期充血，局部免疫力低下，身體疲乏，腰膝酸軟，學習注意力不集中，失眠多夢。繼而引起尿道炎，前列腺炎，精囊炎等。手淫過頻導致神經過度興奮，長期會導致神經性的疲勞引起性欲減低，陽萎早泄等。由于手淫過度地貪圖射精的快感，這樣時間很短就會出現射精，長期就會導致習慣性的早泄，射精時間縮短。
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  榮建紅 主任醫師湖北省第三人民醫院

  2018-10-25 110383次

• 怎樣戒掉手淫
  戒掉手淫可以通過了解其危害性、唱歌、畫畫、跑步、暴露療法等方式達到目的，具體方式要到醫院詳細咨詢醫生。1、了解其危害性：手淫是一種不良生活習慣，長時間手淫，會導致性功能下降，也會影響正常生育，有時還會出現尿血、尿痛等不適癥狀，一般在了解這些危害性后，部分人群會自主戒掉手淫。2、唱歌：閑暇時間，可以多
  王建龍 副主任醫師北京醫院

  2024-08-09 0次

• 手淫過度，我該如何戒掉并恢復？
  我之前有段時間經常手淫，那段日子，我總是感到疲憊，精神狀態不佳，嚴重影響到我的日常生活和工作。于是，我開始尋找各種方法來幫我戒掉手淫，在一段時間的堅持之后，我成功戒掉了手淫，并恢復了正常的生活。很多人都有手淫的困擾，現在，我就和大家分享一些我戒掉手淫的方法：1、調整心態：將注意力從過度追求性刺激上轉
  2024-03-12 0次

• 如何戒掉手淫
  你好，根據你所描述的情況，戒掉手淫的話，主要就是靠自己克制自己。這個比較嚴重，頻繁手淫容易導致陽痿早泄，一定要注意，堅持戒掉。
  孟令棟 主治醫師揚州市中醫院

  2020-08-13 2903次

• 如何戒掉手淫恢復身體
  ?手淫，第一個要合理的去安排，自己的生活和工作，生活和工作要盡量規律，同時要注意，避免不必要的一些外界的刺激，包括看一些視頻資料，或者是影像學對性的一些描述的，等等一些文章，對改善手淫的習慣，可能都有好處，但是更多的手淫，對人體的這種影響，和每一個人有的那種壞處，所預期的是不一樣的，手淫對人體的這種影響，是由于你更多的夸大了，它對你這種影響，而造成的一種心理或精神的壓力，而不是手淫的本身。就是指這個頻繁的手淫造成了這個前列腺的充血，這個病人就會出現相應的，比如會陰區墜脹，排尿的一些這個尿頻尿急的癥狀。尤其長時間的過度手淫會繼發前列腺炎，所以說什么東西都要適度，手淫，可以規律適量的進行，但一定不要過度。過度頻繁的手淫也會導致男性的生殖系統充血，尤其是會加重慢性的前列腺炎和精囊炎，導致盆底和會陰的疼痛感以及排尿的癥狀，建議適度的進行性生活，而不要過度，沒有必要完全的戒除手淫。
  張波 主治醫師滕州市中醫醫院

  2020-03-05 10507次