問心情不好，睡眠不好，焦慮
2020-04-18 1235次
病情描述：
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睡眠不好如何調理？①睡覺前，可以喝一杯牛奶，特別是睡眠不好的，可在睡前十幾分鐘喝一點，更容易入睡。如果有喜歡精油的，同時可以考慮用香薰精油，雙管齊下，改善睡眠效果不錯。②睡前不要食用太多不易消化、太過油膩的食品，份量也不要吃得太多，因為吃得太多，容易增加胃的工作負擔，這樣胃容易損壞，睡眠也沒得到好轉。③睡眠不好的，可以睡覺前半小時，洗個熱水澡放松一下。④睡覺前不要做劇烈的運動，這樣會讓神經更加的興奮，更加難以入睡。反而睡前，在床上做5分鐘一些輕柔的睡眠操，是不錯的選擇。效果也非常的好，既能健身又能助安眠。
01:31
趙夢雅
執業藥師妙手互聯網醫院
2018-08-06 30220次
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睡眠不好如何調理睡眠是一個人的正常的生理情況，有人說人的生命假如說有100歲的話，他應該有30年的睡眠時間，他的是一個人體生理的正常的一種表現，睡眠不好的人，往往會出現身體抵抗力下降，會罹患各種各樣的疾病，人的抵抗力免疫蛋白等等增長，在白天是消耗的，只有在睡眠的情況下，才進行整理、歸納、提高增加免疫力以后，在生理活動方面，才有了抵抗外界侵蝕，細菌感染等等，各種各樣刺激的一種防御的措施，如果我們長期睡眠不好，造成了這種損失，不僅僅是缺覺、疲勞、消瘦、工作能力下降，而免疫力的低下是最重要的，它可以使臨床上出現各種各樣的感染，各種各樣的一種表現，那么應用抗菌素的治療，效果都不是很理想的。所以睡眠問題是一個很重要的問題，它不是單純的睡覺和休息，它有大腦調整、信息的整理、免疫力的增加等等很復雜的一系列的生理活動，所以應當重視治療睡眠問題。
01:47
黃世昌
副主任醫師北京大學第一醫院
2018-10-16 119159次
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懷孕心情不好在懷孕之后很多孕婦會有情緒波動的現象，最常見的就是異常的煩躁和不安，這個時候最佳的處理方法是盡快的進行調理，不要讓一些不良的情緒生根發芽。在懷孕后發生心情不好的煩躁的原因主要是由于激素控制所導致，在懷孕后女性身體當中的激素會發生巨大的變化，不少孕婦在這個時候會出現內分泌失調的癥狀，不良情緒也會接踵而來，生理性的不良情緒一般會和心理性不良情緒交織在一起，不斷放大，進而導致孕婦的心情會變得越來越差，這個時候如果不能注意，十分容易導致孕婦和胎兒受到嚴重的影響。語音時長 01:10”
陳曉剛
副主任醫師無錫市精神衛生中心
2022-06-29 20482次
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孕期心情不好懷孕的時候整個孕期最好要保持一個良好的心情，聽聽舒緩的音樂，穿一些寬松的衣服。可以適當的去公園走一走，適當的運動，呼吸新鮮空氣，保持一個良好的心情非常重要。因為整個孕期的心情可能影響到胎兒的性格，保持一個積極樂觀的心態去迎接一個新的生命。36周之前每個月產檢一次，36周之后每周產檢一次，要多吃新鮮的蔬菜和水果，盡量少吃大量的大魚大肉。整個孕期體重身高25斤是最標準，不要出現過度的肥胖，過度的肥胖可能會增加妊娠癥合并癥和并發癥的危險。語音時長 1:15”
張文娟
主治醫師錦州醫科大學附屬第一醫院
2018-10-04 3942次
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長期出現焦慮心情不好長期出現焦慮心情不好，可能是焦慮癥導致的，也可能是抑郁癥導致的。1、焦慮癥：焦慮癥是以焦慮情緒為主要表現的一種精神障礙，其目前并沒有明確的病因。焦慮癥患者會長期感到緊張和不安，出現自主神經功能失調，所以會有長期出現焦慮、心情不好的情況。對于這種情況，可以在醫生指導下應用地西泮、艾司唑侖等藥物進行治療
劉強
副主任醫師上海市精神衛生中心
2022-07-22 451次
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懷孕心情不好懷孕心情不好，是因為體內激素變化和初為人母產生的緊張情緒所致，需要及時調整情緒，避免對孕婦自身和胎兒造成影響。懷孕期間，孕婦體內的激素會發生很大的波動，體內激素的波動會直接影響情緒的穩定；部分初孕婦還會由于初為人母而感覺到壓力，過于擔心寶寶的健康以及生產的恐懼感，都會引起孕婦心情不好。如懷孕期間長期
劉強
副主任醫師上海市精神衛生中心
2022-02-18 542次
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睡眠不好焦慮抑郁心情低落有原因沒有？讓你不開心？
萬麗霞
主任醫師哈爾濱市第一專科醫院
2020-06-20 1200次
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情緒焦慮，睡眠不好?有總是緊張，害怕，坐立不安，擔心不好的事情發生這些表現嗎
佟靚
副主任醫師云南省精神病醫院
2020-05-19 1100次
