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• 盆骨肌肉怎么鍛煉

  盆骨肌肉鍛煉的方法如下：第一，骨盆緊張運動，采取仰臥位，雙手平放在身體的兩側，膝蓋彎曲支撐起雙腿，讓腰部緊貼床面，運動時同時做三個動作，深呼吸、收腹、臀部外側肌肉夾緊，動作保持兩秒鐘左右，用鼻子吸氣，重復幾次。第二，采取坐和躺的姿勢，讓背部往上推至前方，就像在做憋尿時的動作一樣，重復幾次。第三，提肛運動，無論是躺著、站著、坐著都可以進行，盡全力收縮女性的陰道或者男性的肛門，使有憋便的感覺，持續5-10秒鐘再放松，連續的運動直到感到疲倦為止。每次做運動不能少于5分鐘，這樣的組合只要能堅持鍛煉對盆骨的肌肉具有很強的鍛煉作用，效果也是非常顯著。

  

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  姚章喜 副主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-09-25 5752次

• 大腿盆骨連接處走路疼是怎么回事

  在臨床上有很多病因可以導致走路時大腿骨盆連接處疼痛，比如病人過度勞累、勞損、著涼或者外傷等可能會導致髖部軟組織損傷，造成筋膜炎等，患者會出現走路時髖部疼痛；如果病人患有股骨頭壞死也可能會出現走路時疼痛。如果是由于勞累、勞損所造成的，在治療上可以囑咐病人臥床休息，局部給予活血化瘀的膏藥，還可以配合針灸、艾灸等治法，一般經過一周左右的治療癥狀可以逐漸緩解。如果是由于股骨頭壞死而導致的，病人應該避免負重，臥床休息，同時應用活血化瘀藥物改善局部的血液循環，減輕疼痛癥狀。

  

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  姚章喜 副主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-12-07 2802次

• 左邊盆骨下疼是怎么回事
  對于病人出現了左側盆骨下疼痛的情況，一是見于大腿部位的筋膜炎，因為大腿部位的筋膜起點在左側盆骨下，如果出現了勞損受涼以后引起筋膜炎的情況，就會導致左邊盆骨下有明顯的疼痛和壓痛的情況。還有就是見于坐骨結節、滑囊炎的患者，從而就會導致結節部位的滑囊受到無菌性炎癥刺激，引起水腫疼痛的情況。而疼痛的部位在站立時也會是位于左側盆骨下。還有就是見于髖關節的疾病，比如有髖關節部位的滑膜炎，髖關節蛻變，骨性關節炎或者是股骨頭壞死的情況，也會導致左邊盆骨下有明顯的疼痛，并且在活動時疼痛會有明顯的加重。
  語音時長 01:23”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-05-08 7514次

• 盆骨上面靠腰的地方疼是怎么回事
  如果病人出現骨盆上方靠近腰部的疼痛并且彎腰時疼痛明顯說明有腰部以及腰骶部骨質或者椎間盤疾病所引起的。特別是如果病人有骶椎腰化以及椎體的退變增生，椎間盤突出，椎管狹窄，椎體滑脫或者是骶管內的腫物都會引起骨盆上方腰中間部位的疼痛。如果說是出現了中間兩側部位的疼痛就要考慮與腰肌筋膜炎以及腰部肌肉勞損有關。因為腰部的肌肉和筋膜都會止于骨盆上方與腰結合的部位，所以說如果出現了腰肌筋膜炎以及腰肌勞損，在活動時牽拉勞損和炎癥的組織就會引起骨盆上面靠近腰地方的兩側疼痛。
  語音時長 01:37”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-09-25 31494次

• 左邊盆骨下疼是怎么回事
  對于病人出現了左側盆骨下疼痛的情況，一是見于大腿部位的筋膜炎，因為大腿部位的筋膜起點在左側盆骨下，如果出現了勞損受涼以后引起筋膜炎的情況，就會導致左邊盆骨下有明顯的疼痛和壓痛的情況。還有就是見于坐骨結節、滑囊炎的患者，從而就會導致結節部位的滑囊受到無菌性炎癥刺激，引起水腫疼痛的情況。而疼痛的部位在站
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2022-01-25 369次

• 非經期出血一側腰盆骨疼
  非經期出血一側腰盆骨疼可能是排卵期出血、盆腔炎、宮頸炎、子宮內膜異位癥、子宮肌瘤等原因導致，如出現不適癥狀，應及時就醫治療。1、排卵期出血：排卵期出血是指在規律的兩次月經中期，出現子宮內膜周期性脫落及出血，在排卵期的時候后，是部分女性體內的激素水平出現雌激素減少的變化，從而失去雌激素的支持，導致子宮
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-05-30 0次

• 左腰下屁股上的位置疼
  這個情況應該是有些神經損傷通過神經疼痛。
  梁天舒 主治醫師佳木斯大學附屬第二醫院

  2020-05-06 1801次

• 順產后盆骨肌肉疼
  正常生產一般的骨盆肌肉都有拉傷，肯定會出現一些疼痛癥狀，所以需要好好休息一段時間。
  田亞麗 副主任醫師朝陽市中心醫院

  2020-09-06 1101次