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• 健身過后肩關(guān)節(jié)疼痛是怎么回事

  健身過后肩關(guān)節(jié)疼痛，這種情況有兩種原因：一種就是健身的活動(dòng)的量，可能超過了你的身體的承受能力，造成了一些肌肉或者肌腱，或者關(guān)節(jié)囊的勞損或者病損。這種大多數(shù)的情況通過休息，可能起來以后疼痛就消失了，也不用太多的擔(dān)心。但如果疼痛持續(xù)的話就需要，改變這種健身的方式，可能需要做一些其他的器械活動(dòng)，如果是很嚴(yán)重的話，就需要就醫(yī)來做一些診斷。還有一個(gè)情況，就是肩關(guān)節(jié)原來就有一些疾病，比如說原來就有肩關(guān)節(jié)脫位、盂唇損傷，那你在健身的時(shí)候做了一些，過度的投擲或者是外展外旋，可能就又再度的損傷到了已有損傷的部位，產(chǎn)生了疼痛。那這種就應(yīng)該盡早的就醫(yī)，來解除原有的這些疾病，然后再做一些運(yùn)動(dòng)可能會(huì)好一些。

  

  01:33
  曾春 主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2018-07-09 24368次

• 肩關(guān)節(jié)脫位

  肩關(guān)節(jié)脫位，是我們臨床常見的一種肩部的運(yùn)動(dòng)損傷。我們通常所說的肩關(guān)節(jié)脫位，嚴(yán)格來說應(yīng)該是指盂肱關(guān)節(jié)的脫位，這種脫位包括前向的脫位，以及后向的脫位，但臨床中最多見的，90%的脫位往往是前方的脫位。當(dāng)發(fā)生脫位之后，患者會(huì)感覺到自己的肩膀立刻就不能動(dòng)了，而且在肩膀的外側(cè)，本來應(yīng)該突起的三角肌的位置，凹進(jìn)去了。這個(gè)時(shí)候，患者不得不到醫(yī)院進(jìn)行就診，由我們醫(yī)生幫助他進(jìn)行復(fù)位。當(dāng)肩關(guān)節(jié)發(fā)生脫位的時(shí)候，往往患者的盂唇組織，或者說盂肱盂唇復(fù)合體，通俗的理解，就是穩(wěn)定關(guān)節(jié)的這些軟組織會(huì)受到損傷，我們臨床上常見的損傷是Bankart損傷。當(dāng)這種損傷發(fā)生后，我們把患者脫位的關(guān)節(jié)進(jìn)行復(fù)位，這些損傷有一部分，能夠通過一定的時(shí)間自我愈合，當(dāng)然也有一部分病例，損傷持續(xù)存在，就會(huì)遺留肩關(guān)節(jié)復(fù)發(fā)的不穩(wěn)，或者是復(fù)發(fā)的脫位。

  

  01:48
  孫魯寧 主任醫(yī)師江蘇省中醫(yī)院

  2018-11-26 16440次

• 肩關(guān)節(jié)脫位如何健身
  發(fā)生肩關(guān)節(jié)脫位后，應(yīng)該及時(shí)進(jìn)行復(fù)位治療。如果脫位時(shí)間久了，復(fù)位回去后，第一肱骨頭容易發(fā)生缺血壞死。其次肩關(guān)節(jié)囊修復(fù)失去了最好的時(shí)機(jī)。其次肩關(guān)節(jié)復(fù)位后，頭三周內(nèi)最好不要做劇烈的活動(dòng)，肩關(guān)節(jié)要控制運(yùn)動(dòng)，減少運(yùn)動(dòng)，讓肩關(guān)節(jié)囊修復(fù)。一般需要三周的時(shí)間，如果肩關(guān)節(jié)囊的修復(fù)沒有完成，而去進(jìn)行劇烈的肩部活動(dòng)，很容易發(fā)生習(xí)慣性的肩關(guān)節(jié)脫位。以后肩部受到了傷或者活動(dòng)范圍過大的情況，就容易發(fā)生肩關(guān)節(jié)脫位。最后，如果進(jìn)行良好的復(fù)位，并制動(dòng)三周以后，肩關(guān)節(jié)囊得到修復(fù)，可以逐步的開展肩關(guān)節(jié)的功能鍛煉。加強(qiáng)肩部三角肌，肱二肱三頭肌，岡上肌，岡下肌肌肉力量。肩關(guān)節(jié)各個(gè)方向的運(yùn)動(dòng)逐步加大，力量逐步加大，范圍逐步加大，促進(jìn)肩關(guān)節(jié)囊完全的修復(fù)加強(qiáng)，這樣可以有效的防止肩關(guān)節(jié)脫位。
  語音時(shí)長 01:58”
  蘭學(xué)文 副主任醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院

  2019-05-27 1987次

• 肩關(guān)節(jié)損傷還能健身嗎
  首先需要肯定的回答一下，對(duì)于肩關(guān)節(jié)一旦損傷，是不能再健身的。因?yàn)榧珀P(guān)節(jié)損傷以后的病人，必須要嚴(yán)格的注意休息保護(hù)制動(dòng)，才有利于肩關(guān)節(jié)損傷的修復(fù)。如果后期繼續(xù)健身，就會(huì)加重?fù)p傷，并且不利于損傷修復(fù)的，所以說肩關(guān)節(jié)損傷是不可以健身的。要想促進(jìn)快速恢復(fù)，必須要嚴(yán)格地進(jìn)行懸吊患肢，注意保護(hù)，這非常關(guān)鍵的。另外，千萬不能受涼，傷后48小時(shí)以后可以堅(jiān)持每天用熱水袋熱敷一下局部，外用一些活血化瘀的膏藥，或者是口服非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥物和活血化瘀藥物治療，并配合一些理療的辦法，比如說針灸、烤電，更有利于損傷慢慢改善，等到后期能鍛煉的時(shí)候，要加強(qiáng)肩關(guān)節(jié)的活動(dòng)度，來恢復(fù)病人正常功能就可以了。
  語音時(shí)長 01:27”
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-03-11 3782次

• 做啞鈴飛鳥時(shí)肩關(guān)節(jié)疼
  啞鈴飛鳥肩關(guān)節(jié)疼可能是過度勞累、肌肉損傷、肩周炎、頸椎病、肩袖損傷等原因引起。當(dāng)身體出現(xiàn)不適癥狀后，需要及時(shí)就醫(yī)查清病因，并且通過一般治療、藥物治療、手術(shù)治療等方法進(jìn)行改善。1、過度勞累：如果在鍛煉啞鈴時(shí)沒有控制好時(shí)間，可能會(huì)出現(xiàn)勞累過度的情況，從而導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)出現(xiàn)酸脹以及疼痛感，屬于正常現(xiàn)象。出現(xiàn)這
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-05-11 0次

• 肩關(guān)節(jié)損傷會(huì)影響健身嗎
  肩關(guān)節(jié)損傷是會(huì)影響到患者健身的。如果患者只是單純的肩關(guān)節(jié)軟組織損傷，恢復(fù)比較快，對(duì)患者健身的影響不大，但是如果肩關(guān)節(jié)出現(xiàn)脫位或者骨折等情況，對(duì)患者肩關(guān)節(jié)功能會(huì)產(chǎn)生較大影響。肩關(guān)節(jié)損傷的患者首先應(yīng)當(dāng)注意休息，減少肩關(guān)節(jié)負(fù)重，病情輕微的患者可以
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-03-31 0次

• 昨天健身,肩關(guān)節(jié)脫臼了安上了
  不能劇烈活動(dòng)，如果是比較嚴(yán)重的脫臼，還需要用三角帶固定肢體。
  李悅 主治醫(yī)師西部戰(zhàn)區(qū)總醫(yī)院

  2020-06-19 900次

• 左臂肩關(guān)節(jié)在用力時(shí)疼痛
  這個(gè)不排除肩周炎可能
  王彥凱 主治醫(yī)師中國人民解放軍第537醫(yī)院

  2020-02-18 1501次