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• 跑步膝蓋疼該怎么緩解

  跑步膝蓋疼的時候，可以通過以下幾個方法進行緩解：一，注意跑步前熱身和跑步后拉伸，在跑步前盡量拉伸韌帶關節，有利于血液循環和起到緩解疼痛的作用，跑步后也要記住拉伸，對肌肉的恢復和生長都有很大的幫助；二，適當的休息，在跑步的時候，如果出現膝蓋疼痛的癥狀，應通過適當的休息緩解膝蓋的疼痛感；三，冰敷，通過冰敷能起到消腫和止痛的作用，冰敷治療之后要根據實際情況不同進行進一步的治療和調養，避免局部的疼痛癥狀反復發作；四，局部按摩，通過按摩可以促進受傷組織液的吸收，從而能夠改善膝關節疼痛的癥狀，在跑步的過程中過度勞累或者速度過快，都可能導致膝關節疼痛的癥狀。因此當膝關節出現疼痛癥狀時，要及時到醫院進行檢查，根據受損的嚴重程度，進行合理的治療，期間要注意患處的護理，不要做劇烈的運動以及及時補鈣促進患者能夠盡快的恢復。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-30 18560次

• 冬天膝蓋疼怎么辦

  冬天膝蓋疼可以通過保溫、功能鍛煉來改善。冬天膝蓋疼多數是與寒冷的刺激有關系，一般寒冷的刺激可能造成關節膝關節周圍的肌肉和韌帶的緊張痙攣。緊張和痙攣就會造成關節的壓力增大，關節磨損的就會更厲害，就會疼痛。尤其寒冷刺激使毛細血管收縮，毛細血管收縮以后局部的血液循環也會差，關節炎本身就有異常代謝物質，比如致痛炎性介質分泌等，如果炎性介質不能代謝，不能運走促進循環，就會產生疼痛。因此冬天膝蓋疼，以寒冷刺激是首要原因，需要給予保溫，不能受寒。還需要保證適當的活動量，關節疼就不動，循環會更差，所以需要做功能性鍛煉，不一定是去負重，可以通過活動來改善周圍血液循環、改善周圍韌帶和肌肉的力量和功能，通過保溫通過功能鍛煉等來改善膝蓋疼痛。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-30 6085次

• 膝蓋以下疼
  膝關節是人體重要的負重關節，膝關節疼痛的原因有很多，包括不良的步行姿勢和過度的負荷都會造成膝關節的勞損，從而產生疼痛，例如長期穿高跟鞋以及長期跑步運動會使膝關節處于非正常的受力狀態，造成慢性的損傷，引發疼痛。勞損以及不良姿勢，還有過量運動引起的膝關節疼痛患者可以采用熱療，水療，超聲波、針灸治療方法減輕急性發作時的疼痛，也可以采用一些藥酒進行活血化瘀的作用，緩解疼痛。在運動損傷時引起膝關節疼痛，首先要立即停止運動，避免加重損傷，在傷后24至48小時內在痛處進行冰敷，每次要保持15到30分鐘，切忌熱敷或者是手法按摩。
  語音時長 01:43”
  姚軍 主任醫師廣西醫科大學第一附屬醫院

  2019-05-30 3316次

• 膝蓋內側疼
  膝關節的內側主要有內側半月板，還有內側的股骨髁和脛骨平臺的軟骨，以及內側副韌帶的附著。同時還有一些關節囊，還有內側的韌帶復合體。膝關節內側痛，如果沒有很明顯的外傷的病因，對于老年人來說，膝關節內側痛意味著有關節的磨損，因為按亞洲人的人種來說，膝關節的磨損大多是從內測先開始，逐漸磨損，出現膝關節內翻畸形，而內側痛就是磨損最開始的表現，當膝關節出現明顯的內側痛的時候，就要考慮骨關節炎的發生，并及時的處理，可以減少關節的活動，改變鍛煉的方式，同時可以打玻璃酸鈉，口服氨基葡萄糖等藥物，來進行治療。
  語音時長 01:24”
  姚軍 主任醫師廣西醫科大學第一附屬醫院

  2019-05-18 11533次

• 心理咨詢、心理治療、心理咨詢師
  心理咨詢他是指心理咨詢師，運用心理學的原理和方法，通過語言、文字等一些媒介，給求助者以幫助啟發和教育，解決他的學習、工作、生活、疾病和康復等方面出現的心理問題。而以幫助求助者更好地適應環境，維護和增進身心健康。心理咨詢主要針對的是正常人，著重處理正常人生活中遇到的各種心理問題，一般時間較短，不用藥物
  劉強 副主任醫師上海市精神衛生中心

  2022-06-20 327次

• 右腳膝蓋疼
  關于膝關節的疼痛存在很多的原因，最常見的就是關節的勞損。在平時的工作運動太多導致過量就會磨損關節內的軟骨和半月板損傷，還有關節內的韌帶，這些組織損傷之后，關節的穩定性，光滑都會受到影響，加重關節的磨損，從而導致關節的疼痛。除此之外，還有關節內的一些感染，比如結核、類風濕等等，這些炎癥都可能導致關節的
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-12-16 315次

• 膝蓋疼咨詢
  您好，請問您這種情況多長時間了呀？有沒有運動過量啊？或者是拍個片子看看。
  孟令棟 主治醫師揚州市中醫院

  2020-10-26 1100次

• 膝蓋咨詢？
  什么問題請說。
  魏杰華 副主任醫師祁門縣中醫醫院

  2020-12-04 900次