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• 小腿抽筋怎么辦

  如果小腿經常抽筋，可能就需要補鈣，需要調整運動量，不要過度的勞累，晚上睡覺需要保暖，從而減少對小腿的刺激。如果是急性期，小腿抽筋正在發作，而且抽的厲害，肌肉越抽越緊，需要控制和拮抗小腿肌肉。首先需要把小腿、大腿伸直，腳趾背伸，持續牽拉，在持續牽拉的過程中，肌梭才會慢慢的放松，肌纖維蛋白才會互相松開，抽搐才會緩解。但只是能緩解當時的癥狀，如果想長期解決問題，還是要補充充足的鈣，要常曬太陽，補充維生素D，運動前一定要做好充分的熱身，不要使小腿的肌肉過度的負重，一定要注意保暖，防止寒冷的刺激導致肌肉的敏感性增加，造成肌肉的收縮。小腿抽筋多數是由于以下原因導致的，如缺鈣或過度運動造成的乳酸堆積，還可能是由于寒冷的刺激，造成肌肉的敏感性增加。

  

  01:43
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-10-25 4170次

• 小腿半夜抽筋是怎么回事

  第一、小腿肌肉受涼，夜間周邊環境溫度過低會導致小腿肌肉受涼，所以會出現急性的痙攣緊張等表現為抽筋的癥狀。第二、低鈣血癥或者是嚴重的骨質疏松也會出現腿抽筋、麻木、乏力等癥狀，因此一旦發現自己除了夜間小腿肌肉痙攣以外還有其他類似的表現，就需要注意缺鈣的問題，可以通過口服鈣劑或者是飲食補鈣來改善。第三、小腿肌肉過度損傷或者是由于白天過度勞累、運動量過大，造成腿部肌肉較長時間處于緊張狀態，得不到有效的放松，在夜間就會出現小腿抽筋。因此在日常工作和生活中的人應該避免過度勞累，適當休息，注意腿部的保暖，避免受寒涼刺激，應加強運動鍛煉，增強自身的抵抗力，睡覺的時候應該保持正確的姿勢，還應該定時的調整睡姿。

  

  01:33
  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2021-11-25 3610次

• 小腿肚老抽筋怎么回事
  小腿出現抽筋在臨床上特別的常見。引起小腿抽筋的原因特別多，日常生活中患者不注意保暖，小腿部位暴露在外，受到風寒的刺激就會導致腿部的肌肉收縮和血管突然痙攣。另外一些原因是白天運動量或者是體力勞動出汗比較多，身體內鹽分，水分流失的比較多，未能及時補充而造成出現了腿抽筋。另外一些原因就是由于身體內缺鈣，然后鈣離子濃度比較低的時候，肌肉容易異常的興奮而引發出現痙攣。除了上述的原因，也可能是由于下肢出現了一些病變而造成出現了小腿經常性的抽筋，發生這種情況建議患者及時到醫院就診。
  語音時長 01:21”
  鄧志勇 副主任醫師鄒平市中醫院

  2019-11-19 5042次

• 小腿半夜抽筋
  如果出現了小腿這部分肌肉在夜半的時候有抽筋的現象，那么可能跟以下幾種因素有關。第一，最常見的是缺鈣導致的一些骨質疏松。這在一些老年人身上比較常見，尤其是在休息或者是半夜的時候會有一些肌肉的抽筋。第二種情況可能有受涼的影響。受涼是可以直接導致深筋膜以內無菌性的炎癥或者是有肌肉痙攣的情況，這在一些經常受涼的人群當中，比如經常游泳的患者可能會有類似的經驗。第三，可能有一些勞損的影響。比如做了劇烈的活動，那么在休息的時候可能就會有一些肌肉痙攣的表現。除此以外一些神經系統的過度興奮也可能導致肌肉的抽搐或者是抽筋的現象，比如白天做了一些劇烈的運動或者是之前鍛煉不足，驟然做一些運動強度比較大的活動的話，那么可能會有在夜間睡眠的時候肢體不自主的活動，甚至抽筋的現象。
  語音時長 1:49”
  方大正 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-11-06 48709次

• 小腿老抽筋是什么原因
  小腿老抽筋可能是受涼、肌肉勞損、缺鈣等原因導致。1、受涼：如果患者經常處于寒冷的環境當中，容易導致腿部受到冷空氣的影響，容易引起小腿肌肉纖維發生痙攣的癥狀，從而導致小腿老抽筋的情況出現，患者平時要注意腿部的保暖工作，可以用熱毛巾對小腿進行熱敷，促進局部的血液循環，可以緩解小腿老抽筋的癥狀。2、肌肉勞
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-08-08 33719次

• 揭秘真相：小腿老抽筋是什么原因？
  ??你是否經常在夜間被小腿突如其來的抽筋痛醒？這種突如其來的肌肉痙攣不僅令人疼痛難忍，還可能影響你的睡眠質量。那么，小腿老抽筋究竟是由什么原因引起的呢？??小腿老抽筋的常見原因及應對措施一般有以下幾種：??不良睡姿：如果患者長時間保持同一睡姿，可能會壓迫小腿肌肉，影響血液循環，誘發抽筋，建議患者定期更換睡
  殷立東 主治醫師中國人民解放軍第二〇三醫院

  2025-02-12 0次

• 睡覺小腿抽筋
  年齡多大？感覺走缺鈣癥狀？
  韓鵬飛 主治醫師濰坊市婦幼保健院

  2020-03-28 1100次

• 小腿抽筋的表現？
  有可能是缺鈣引起來的
  武慶延 副主任醫師威縣中醫院

  2020-09-29 1000次