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• 很累就是睡不著怎么辦

  很累就是睡不著可以采用以下幾個方面：第一，處于寬敞、安靜、舒適的睡眠環境當中，可以起到改善睡眠的作用。第二，可以在睡眠前喝杯熱牛奶或吃些水果，如荔枝、櫻桃或喝一些其他飲料來，起到助眠的效果。第三，可以在睡覺前放一段音樂，主要是一些有利于助眠的催眠曲。第四，如果實在睡不著，可以口服安眠藥來起到鎮靜助眠的效果。

  

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  王銀龍 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-12-20 2415次

• 晚上睡不著怎么辦

  失眠有兩種原因，一種原因由于一些疾病引起來的，比如血壓高，軀體的疾病、內臟的疾病導致的失眠，那就必須得治療內臟的疾病。還有一種沒有什么特別的疾病的原因，總是失眠。西醫往往從事精神疏導、心理疏導，重的時候可以給一些安眠藥。從中醫它分的比較細了，包括：第一，比如像是肝病的原因引起的，像肝郁、肝火旺往往可以導致失眠，這個要給予疏肝理氣的一些藥物。第二，像膽氣怯弱，這些人比較膽小，外邊一些動靜馬上就醒了，睡眠特別淺，這個叫膽氣弱。第三，胃腸功能不好的，比如經常在外邊有應酬，吃的比較飽，吃的比較多，它也可以導致睡眠不好。第四，氣血不足的人，特別是脾胃，脾氣血不足，特別是女性朋友例假多或者是進食不好，長期以來導致脾虛。第五，像一些中老年女性朋友比較常見的，中醫叫心腎不交，就是陰虛火旺，可以導致失眠。因此中醫失眠分為不同類型，我們要辨證施治，給予不同的治療方案。

  

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  李蘊銣 主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2018-09-10 227351次

• 白天困晚上睡不著怎么辦
  白天困晚上睡不著是由于睡眠障礙所導致的。晚上休息不好，導致白天沒有精神，可能是考慮心血虛，建議可以吃一些滋陰的食物，增強體質。也可能同時是植物神經功能紊亂失調所導致的，建議不要給自己太大的精神壓力，如果有煩心事可以通過散步等方面來調節，放松心情，盡量要避免熬夜。睡前不要喝咖啡濃茶等，咖啡濃茶具有興奮的物質，是不利于睡眠的，而且在睡眠時要注意保證周圍環境的安靜。
  語音時長 1:04”
  支娜 主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-18 73019次

• 白天睡覺晚上睡不著怎么辦
  如果患者出現白天犯困、嗜睡，但是晚上又睡不著，提示患者的睡眠周期節律出現紊亂，出現晝夜顛倒的現象。假如患者出現了這些情況，我們該怎么辦？首先就是進行一個白天的睡眠剝奪，白天不管多困，都不能睡覺，因為存在了這種睡眠的欠債的現象，患者在晚上睡覺的時候，就容易犯困，睡眠質量也會改善。此外，在白天的時候需要進行一個光照療法，也就是患者在白天是要到室外接受光線的一個照射，這樣的我們下丘腦分泌的下丘腦分泌素就會進行一個調整，以適應白天的活動，晚上出現睡眠的一些激素增加，比如說褪黑素的增加，也可以改善睡眠。
  語音時長 1:16”
  陳麗平 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2019-03-01 97367次

• 晚上睡不著怎么辦眼睛閉著就是睡不著
  晚上睡不著，眼睛閉著就是睡不著可以通過調整睡眠環境、服用藥物等方式改善，出現這種情況考慮睡眠環境不佳、飲食不當、神經衰弱等原因引起。1、睡眠環境不佳：如果經常居住在光線太亮的環境中，或者在比較嘈雜的環境中休息，會影響到正常的睡眠質量，出現睡眠質量變差、失眠的癥狀，因此應調整不良的睡眠環境，可以將室內
  邵自強 主任醫師中日友好醫院

  2023-05-12 0次

• 白天困晚上睡不著怎么辦
  白天困晚上睡不著首先應當養成良好生活習慣，其實還可以通過心理療法、藥物治療等方法進行改善。1、養成良好的生活習慣：患者出現上述癥狀，多是由于睡眠顛倒而導致的，所以首先應當養成良好的生活習慣，盡量減少白天的睡眠時間，在晚上睡覺之前不要吃過多不易消化的食物，養成規律的作息時間，能夠有效的使癥狀得到改善。
  邵自強 主任醫師中日友好醫院

  2023-03-01 0次

• 我晚上睡不著，白天才睡得著怎么辦
  你這個睡顛倒了
  張巧鳳 副主任醫師冠縣人民醫院

  2020-03-24 1802次

• 白天晚上都睡不著怎么辦
  幾點睡
  單敏 主治醫師泰安市中心醫院

  2021-03-28 3005次