問如何加快面部新陳代謝
2021-01-04 1175次
病情描述：
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怎樣提高人體的新陳代謝提高人體的新陳代謝要從以下幾個(gè)方面做起：首先保證身體有充足的能量供應(yīng)，由于代謝需要消耗能量，供應(yīng)不足的時(shí)候代謝也會(huì)降低。提供能量的物質(zhì)包括碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素以及礦物質(zhì)，前面三種物質(zhì)需比例均衡，不可挑食或者是偏食于某一種營養(yǎng)物質(zhì)，而維生素和礦物質(zhì)雖然不提供能量，但是在代謝過程中發(fā)揮著重要作用。第二方面要保證良好的生活方式，生活必須規(guī)律，盡可能早起、早睡，不要?jiǎng)诶邸疽?，身體才能夠有充沛的精力。第三方面就是適當(dāng)?shù)亩囡嬎?，水是參與多數(shù)的代謝過程，在缺水的情況下身體正常的代謝可能就會(huì)受到影響。第四方面就是積極的多運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)能夠幫助身體促進(jìn)合成代謝，不僅可攝入足夠的能量，還可以通過運(yùn)動(dòng)將能量消耗，又能夠轉(zhuǎn)化為身體新的成分，這樣才能夠?qū)崿F(xiàn)比較好的新陳代謝。
01:36
王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2021-08-28 7263次
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如何面部抽脂?？首先這個(gè)病人來了以后說通過大夫的檢查。如果是確定有面部的脂肪堆積比如說有顴部的脂肪堆積、有頰部的脂肪堆積或是下喉的脂肪堆積，大夫是可以考慮做面部的脂肪抽脂的。如何抽脂，我們一般是選擇就是用負(fù)壓吸引的方法，比如說我們選擇吸脂針在面部是一個(gè)比較平整的部位。相對(duì)來說他對(duì)吸脂的技術(shù)要求比較高，而我們選擇的針相對(duì)而言，比大腿比腹部這種吸脂的針就要細(xì)一些。大夫也要輕柔的去掌握，這個(gè)吸脂層次才不使面部他在稍深一點(diǎn)層次下他是有面神經(jīng)的。所以一定要控制不要損傷面神經(jīng)，同時(shí)最主要把握面部吸脂，不能引起坑坑洼洼。所謂的坑洼就是不要引起面部的凹凸不平，面部吸脂一定要掌握深淺和層次，你要掌握吸脂的量不能是隨心二意，只有當(dāng)大夫控制好了一個(gè)深淺層次他吸脂的量，把風(fēng)險(xiǎn)降到最低病人就能得到很好的效果。
01:58
宋維銘
主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院
2020-03-03 8779次
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如何加快新陳代謝第一，是早餐必須吃，早餐非常重要，不吃早餐能減肥的說法完全錯(cuò)誤，很好控制體重的人中80%都會(huì)規(guī)律的吃早餐，吃早餐的人比不吃早餐的人更容易減重。因?yàn)槿梭w經(jīng)過一夜新陳代謝會(huì)減慢，早餐會(huì)讓新陳代謝水平恢復(fù)。第二，是要保證蛋白質(zhì)的攝入，要加快新陳代謝請(qǐng)?jiān)黾拥鞍踪|(zhì)的攝入，人體消化和分解蛋白質(zhì)所需要的能量是碳水化合物的兩倍。另外蛋白質(zhì)含有很豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，會(huì)讓飽腹感更強(qiáng)，含有豐富的蛋白質(zhì)的食物有牛奶、雞蛋、肉類、豆制品，含蛋白質(zhì)最多的肉類是雞肉，含蛋白質(zhì)最豐富的植物是大豆。第三，是水非常的重要，成人體重的60%為液體，人體只要出現(xiàn)輕微的缺水就會(huì)使新陳代謝減慢，很多人不感覺到口渴就不會(huì)去喝水，其實(shí)感覺到口渴的時(shí)候身體已經(jīng)嚴(yán)重缺水了，新陳代謝會(huì)嚴(yán)重影響，而且喝水可以增強(qiáng)飽腹感，減少口腹之欲，但是飲料不要計(jì)算在內(nèi)。另外奶制品不可替代，牛奶中所含的鈣和其他物質(zhì)可以提高身體的新陳代謝，這是牛奶的特異功能。語音時(shí)長 01:57”
孫明麗
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-11-04 153814次
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加快新陳代謝要加快新陳代謝，首先要多喝水，這里所說的水指的是白開水，飲料等不能計(jì)算在內(nèi)。功能飲料，咖啡飲料，碳酸飲料，果汁，汽水里面的糖只會(huì)讓體重飆升，必須遠(yuǎn)離。水能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，并透過流汗或者排尿，把體內(nèi)多余的毒素和廢物排除出來，可以加快新陳代謝。第二，一定要吃早餐，早餐非常重要，經(jīng)過一夜的休息，新陳代謝會(huì)減慢，早餐會(huì)讓新陳代謝水平很快的恢復(fù)。第三，堅(jiān)持多運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)是迅速燃燒脂肪最重要的一招，運(yùn)動(dòng)一磅肌肉燃燒消耗的脂肪釋放出來的熱量相當(dāng)于燃燒等量脂肪的九倍，尤其是做力量練習(xí)的人，新陳代謝的速度會(huì)非常的快。另外，飲食當(dāng)中要保證蛋白質(zhì)的攝入，蛋白質(zhì)的攝入可以加快新陳代謝的速度。語音時(shí)長 1:32”
孫明麗
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-12-03 16144次
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加快新陳代謝的10個(gè)妙招并不存在加快新陳代謝的10個(gè)妙招這種說法，在生活中，通常通過多喝水、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、營養(yǎng)均衡等方式，可以有助于促進(jìn)我們身體的新陳代謝。如果患者出現(xiàn)身體不適的癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)治療。1、多喝水新陳代謝是指我們身體將食物轉(zhuǎn)化為能量以維持生命活動(dòng)的過程。這通常需要多方面的作用，才能加快我們身體的新陳代謝。水是我
楊書文
主任醫(yī)師北京醫(yī)院
2024-08-09 0次
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多喝水能加快新陳代謝減肥嗎多喝水能在一定程度上輔助加快新陳代謝減肥，如果身體出現(xiàn)不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)。適當(dāng)?shù)亩嗪人梢詭椭岣吣I臟的新陳代謝速度，增加尿液的產(chǎn)生，使體內(nèi)的毒素快速排出，并清理腸道內(nèi)的堆積物，當(dāng)飲水量增多時(shí)，會(huì)增強(qiáng)飽腹感，從而減少其他食物的攝入，一定程度上能夠起到輔助減肥的作用。建議每天的飲水量保證在2000
聶里紅
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2024-08-23 0次
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如何改善新陳代謝慢新陳代謝慢可以通過飲食來調(diào)理，可以多喝些水，多吃新鮮的水果蔬菜，如果機(jī)體處于缺水狀態(tài)熱量就會(huì)減少，保證每天一根香蕉、一杯牛奶、一個(gè)橘子，保證早餐的質(zhì)量，吃早餐比不吃早餐的人更容易減少體重，如果不吃早餐身體的消耗無法達(dá)到正常水平，也可以導(dǎo)致新陳代謝緩慢，增加蛋白質(zhì)的攝入，促使每天多燃燒熱量。 最好能爭取每次吃零食的時(shí)候能夠多吃堅(jiān)果、魚類、低脂奶酪等含蛋白質(zhì)的食物，還要加強(qiáng)體育鍛煉，多進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，每周三次每次30分鐘，運(yùn)動(dòng)后每分鐘的心跳達(dá)到130次以上，增加肌肉組織可以通過重量訓(xùn)練，比如舉重也是很好的選擇，要保證充足的睡眠，也可以增加新陳代謝。
邊書芹
主管藥師聊城市第二人民醫(yī)院
2020-03-07 1601次
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新陳代謝慢如何減肥1、飲食控制，多飲水，盡量進(jìn)食高膳食纖維食物，如燕麥、黃瓜、青菜；對(duì)于含淀粉類的食物如芋頭、玉米、紅薯、山藥等可以少吃。2、進(jìn)行餐后有氧運(yùn)動(dòng)，以餐后半小時(shí)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)為宜，如慢跑、快走、太極拳、游泳等，每周運(yùn)動(dòng)時(shí)間不低于500分鐘。
李強(qiáng)
主治醫(yī)師中國人民解放軍第一六九醫(yī)院
2020-04-20 7740次
