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問(wèn)怎樣才能讓腿變得細(xì)

2020-04-18 4212次

病情描述:

怎樣才能讓腿變得細(xì)

提示:線上咨詢不能代替面診,醫(yī)生建議僅供參考!

你好
我想問(wèn)腿怎么才能變細(xì)
我覺(jué)得自己不正常,腰細(xì)腿粗的很,特別是小腿更粗
可以讓腿變細(xì)的方法有很多,常見(jiàn)的比較有效的方法有以下幾種。首先,可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)使腿瘦下來(lái)。但是不能選擇強(qiáng)度過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng),不然不僅起不到讓腿變細(xì)的作用,反而可能會(huì)導(dǎo)致腿部肌肉變硬,從而使腿部更難瘦下來(lái)。應(yīng)當(dāng)選擇些強(qiáng)度比較小的運(yùn)動(dòng),比如慢跑、騎自行車等,并且在運(yùn)動(dòng)前要做好熱身準(zhǔn)備,運(yùn)動(dòng)完之后也要對(duì)腿部做按摩可以有效預(yù)防肌肉變的僵硬。其次,除了堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)以外還需要對(duì)飲食進(jìn)行控制,不暴飲暴食、不吃過(guò)于油膩、肥厚的東西,多吃水果和蔬菜。最后,平時(shí)也可以經(jīng)常按摩腿部促進(jìn)腿部氣血的運(yùn)行,也有助于減掉腿內(nèi)的脂肪。

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