泡腳瘦身法用什么泡最快
2020-03-08 2402次

病情描述：

泡腳瘦身法用什么泡最快

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曾海主任醫師

重慶市北碚區中醫院中醫科

你好，科學的減肥方法是規律的運動持之以恒的運動加飲食控制才能達到目的的。你說的是這種情況沒有效果。同時也要明確自己是否屬于肥胖，身高減105等于你的標準體重，超過標準體重的20%才屬于肥胖。

但是我看起來很胖

看起來很胖，也要通過規律的運動加飲食控制才能達到目的的。

那飲食要注意些什么呢

我平時很少吃油炸食品，不喝飲料，但是就是瘦不下來

低鹽低脂，低糖飲食。多吃新鮮果蔬，五谷雜糧。不吃油炸食品，不喝碳酸飲料。不吃肥肉，不吃動物內臟。

必須要規律運動。加飲食控制，飲食控制的方法是5+2的模式，5天正常飲食兩天正常飲食的1/4。

那運動呢

每天規律運動半個小時至一個小時，慢跑，游泳，登山，騎自行車都是可以的。最好是采取慢跑或者游泳，減肥是最快的。

我現在16歲，這樣吃會對身體有影響嗎

這個是經過專家。論證了的減肥方法沒有影響的。

那上學經常坐著會很容易長胖嗎

經常做要運動啊，你課間要利用課間的時間要運動。你不運動肯定也會長胖的。

我們學校食堂的菜基本都放了很多油和鹽，這怎么辦呢

可以少吃一點。

然后像饅頭，紅薯這些都做得不太干凈??

人家是經過高溫煮的，這種情況是沒有問題的。如果你覺得不干凈，你可以不吃吃其他食物。

能吃夜宵嗎

你減肥本來就要采取5+2的模式，正常飲食就可以了，不要吃宵夜。