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腰間盤突出壓迫神經(jīng)腿疼怎么辦

2020-02-29 1401次

病情描述:

腰間盤突出壓迫神經(jīng)腿疼怎么辦

提示:線上咨詢不能代替面診,醫(yī)生建議僅供參考!

腰間盤突出壓迫腿神經(jīng)
突然十分疼痛
CT磁共振做了嗎,把片子發(fā)過來看看
沒有
最好去確診一下
現(xiàn)在疼痛可以服用腰痛寧,布洛芬緩釋膠囊,甲鈷胺片,腰背肌鍛練
腰背肌鍛煉的好方法 鍛煉時可以俯臥床上,去枕,雙手背后,緩緩用力挺胸抬頭,使頭胸部離開床面,同時膝關節(jié)伸直,兩大腿用力向后也離開床面,持續(xù)5秒鐘左右,然后肌肉放松,重新俯臥于床上,休息3~5秒為一個周期,再接著鍛煉。循序漸進,一般每次做20-30個,每天堅持練習1-2次就可以了。這種方法就是大家俗稱的“小燕飛”。 對于腰肌力量較弱或者肥胖的人士來說,上述方法比較費力,可以采用一些替代的方法。比如只抬起頭胸部,下肢就不要抬起來了,這樣會比較容易一些。 還有一種“五點支撐”的方法鍛煉,仰臥在床上,去枕屈膝,雙肘部及背部頂住床,腹部及臀部向上抬起,依靠雙肩、雙肘部和雙腳這五點支撐起整個身體的重量,持續(xù)5秒鐘左右,然后腰部肌肉放松,放下臀部休息3~5秒為一個周期。

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