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• 深蹲會造成哪種關節損傷

  深蹲對關節影響最大的，應該就是膝關節。因為在深蹲的情況下，膝關節關節內壓力是最大的，他的壓力主要的承受部位，就是一個半月板和關節軟骨。所以在深蹲的情況下，長期深蹲或者深蹲下負重，這種情況下容易造成半月板，及軟骨的破損，從而造成關節的炎性改變，從而引起關節的疼痛。

  

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  張勇 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2019-08-14 4339次

• 脊柱側彎可以深蹲嗎

  脊柱側彎，對不同的脊柱側彎，不同的年齡、不同的節段、不同的畸形，的脊柱側彎患者，可以采取不同的活動姿勢。對一些嚴重的脊柱側彎，像嚴重的胸腰段、嚴重的腰椎側彎，這樣的病人如果出現了嚴重的功能受限，嚴重的活動受限，甚至出現了脊髓神經損壞，而出現的一些雙下肢活動受限等等這些患者，盡量要采取坐比較高的凳子，或者是盡量采取盡量避免深蹲。因為會影響到骨骼，一些擠壓或者牽扯到骨骼周圍的肌肉的損害。

  

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  付治安 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2020-04-21 3053次

• 深蹲后膝蓋疼如何恢復
  如果深蹲以后出現了膝蓋疼痛的情況，恢復的方法：一是日常生活中一定要多注意保暖，避免受涼，避免膝關節部位過度受力的活動，也就是避免蹲起跑跳登山爬樓梯的活動，以免導致膝蓋疼痛情況加重。二是在病人出現膝蓋疼痛情況以后，可以應用膝關節部位針灸理療，熱敷，配合非甾體類抗炎藥物和軟骨營養藥物治療，來緩解膝蓋疼痛的癥狀。三是在出現深蹲后膝蓋疼痛時可以行關節腔穿刺，注射營養潤滑劑來營養關節內部的軟骨半月板，以促進膝蓋疼痛癥狀的減輕恢復，以提高病人的生活質量。
  語音時長 01:12”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2020-08-08 6159次

• 深蹲后大腿疼如何恢復
  如果深蹲后出現了大腿疼痛的情況恢復的方法：一是日常生活中要避免大腿部位過度受力的活動，特別是對于蹲起跑跳活動一定要少做，以免導致大腿疼痛情況加重。二是在出現大腿疼痛情況以后，可以行大腿部位熱敷理療，來促進大腿部血液循環，對于大腿疼痛癥狀的減輕恢復有很好的幫助作用。三是在出現明顯的大腿部位疼痛情況時，可以口服非甾體類抗炎藥物，配合活血通絡的藥物治療，來促進大腿疼痛癥狀的減輕恢復。四是日常生活中可以多吃一點高蛋白的食物，以及多吃一點新鮮的水果蔬菜，對于大腿疼痛情況的恢復也有一定的幫助。
  語音時長 01:12”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2020-08-08 5272次

• 膝蓋疼還要繼續練深蹲嗎
  膝關節疼痛的患者千萬不要做深蹲的動作，不然的話膝關節會越來越疼痛，膝蓋疼的原因一定是膝蓋有毛病，不能再練了。做膝蓋的動作記住一點不要把膝蓋超過腳尖。膝蓋疼不是骨質增生就是風濕的毛病。鍛煉要有度，要有適合自己的鍛煉，人到中年鍛煉方式不能過激，走步，打太極，做瑜伽比較好，劇烈的運動還是少參加。
  白富梁 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-12-04 6803次

• 膝蓋痹癥能做杠鈴深蹲嗎
  病情分析：膝蓋痹癥患者一般情況下不能做杠鈴深蹲，因為深蹲會增加膝關節的前邊髕骨關節的壓力，導致關節疼痛，增加關節磨損，加速膝關節的退行性改變。意見建議：建議膝蓋不好的患者可以根據自身情況進行運動，如直抬腿，靠墻靜蹲，頂天立地，推墻運動，游泳等活動，可以增加膝關節周圍肌肉力量，維持膝關節的穩定，可以緩解疼痛的癥狀。
  王海豐 副主任醫師朝陽市第二醫院

  2020-02-25 1203次

• 深蹲后大腿疼如何恢復
  如果深蹲后出現了大腿疼痛的情況恢復的方法：一是日常生活中要避免大腿部位過度受力的活動，特別是對于蹲起跑跳活動一定要少做，以免導致大腿疼痛情況加重。二是在出現大腿疼痛情況以后，可以行大腿部位熱敷理療，來促進大腿部血液循環，對于大腿疼痛癥狀的減輕恢復有很好的幫助作用。三是在出現明顯的大腿部位疼痛情況時，
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-12-01 350次

• 深蹲后大腿疼如何恢復
  深蹲后大腿疼痛，通常是肌肉勞損或微小損傷所致。為有效恢復，可采取休息、冷敷熱敷、藥物治療、輕度活動和按摩治療等方法。一、充分休息給肌肉足夠的休息時間，避免進一步損傷。暫停高強度鍛煉，讓肌肉有時間自我修復。二、冷敷與熱敷深蹲后立即出現疼痛，可
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-01-26 0次