天堂中文8资源在线8,国产精品自产拍在线观看,18禁裸男晨勃露j毛免费观看,性色av网站

孕期應該怎樣注意飲食

孕期飲食應該嚴肅的對待,但不應該矯枉過正,挑食、偏食等。一般懷孕期間應該適當進食含葉酸豐富的食物,比如動物的肝臟,蛋類、豆類、綠葉蔬菜等。應該適當多的進食含鐵豐富的食物,比如動物血、動物肝,每周吃一到兩次瘦的紅肉,大約每天進食二十到五十克。還有就是適當多的進食奶和奶制品,準媽媽要比普通的女性每天額外增加二百克的奶。

每日飲奶五百毫升,這樣補充了優質的蛋白質,又能夠增加鈣的攝入量,還有就是孕期要適當多的進食含不飽和脂肪酸的食物,比如深海魚類和含碘豐富的海產品,每周兩到三次,每次150克左右的低汞深海魚肉,能夠幫助寶寶獲得足夠的DHA,保證腦和視的發育,增強抵抗能力。而每周一到兩次的海帶、紫菜等,可以為母嬰提供足量的碘元素。

以上內容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業醫學量表 專業醫學團隊

掃碼關注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 嘉祥县| 隆林| 昔阳县| 新昌县| 五家渠市| 广丰县| 新密市| 甘谷县| 祁连县| 河南省| 沾益县| 清水河县| 堆龙德庆县| 常山县| 乌兰浩特市| 冷水江市| 宁城县| 萍乡市| 北安市| 冀州市| 繁昌县| 芮城县| 桦川县| 丰都县| 卓尼县| 兴安县| 保定市| 互助| 阿瓦提县| 宕昌县| 察隅县| 桦川县| 贺兰县| 保德县| 浦县| 华宁县| 焦作市| 霍城县| 宜城市| 建宁县| 嘉荫县|