腿酸無力感覺很累可能是過度疲勞、受涼、外傷、足底筋膜炎、腰椎間盤突出癥等原因引起的，可通過休息、熱敷、冷敷、口服藥物的方式進行改善，如果出現了不適癥狀建議及時就醫。
1、過度疲勞：
如果患者長時間站立行走或者是經常進行重體力勞動，會導致腿部的肌肉過度疲勞，產生大量乳酸，從而引發腿酸無力和疲憊感，此時應注意休息，每天保證8~10小時的睡眠時間，避免過度勞累。
2、受涼：
如果長時間處于寒冷環境中，使腿部受到寒冷空氣的刺激，通常會引起局部肌肉痙攣，表現為腳部酸脹、無力等癥狀，此時可以使用37℃的溫水泡腳，每天泡20分鐘，可以促進局部的血液循環，緩解不適癥狀。
3、外傷：
如果腳部發生了扭傷，會導致肌肉受損，引起腳痛、酸脹等表現，此時可以使用冷毛巾包裹冰塊對局部進行冷敷，冷敷10~15分鐘，能夠減輕腫脹感。
4、足底筋膜炎：
長時間走路或者是跑步會導致足底筋膜長時間處于高負荷的工作狀態，從而引起疾病的發生，使患者出現腳部酸痛、疲乏無力等癥狀，可遵醫囑服用雙氯芬酸鈉緩釋片、對乙酰氨基酚片、阿司匹林腸溶片等藥物治療，這些藥物可以在飯后半小時用溫水送服。
5、腰椎間盤突出癥：
隨著年齡的增長，一般會導致椎間盤發生退變，壓迫鄰近的脊神經根，使患者出現腳部酸痛、乏力等癥狀，可在醫生指導下服用布洛芬緩釋膠囊、依托考昔片、萘普生膠囊等藥物治療，這些藥物可以使用40℃的溫水送服。
日常生活中養成良好的生活習慣，注意休息，避免長時間久站久坐。同時，還要做好保暖措施，根據天氣的變化，及時添加衣物，防止受涼。
