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每天多吃香蕉會變瘦還是會胖

每天多吃香蕉一般不會變瘦,通常會胖。

香蕉屬于日常生活中比較常見的一種水果,其中含有豐富的碳水化合物、維生素A、B族維生素、維生素C、纖維素等成分,而且還含有一定的蛋白質(zhì)、果糖、果膠、鈣元素、鐵元素、鉀元素等多種營養(yǎng)物質(zhì)。平時少量的吃一些香蕉,有助于補充機體所需的營養(yǎng),加快身體的代謝速度。但是香蕉的熱量比較高,而且其中還含有豐富的糖分,如果過量食用,不僅容易增加胃腸負擔,而且過多的熱量和糖分還可能轉(zhuǎn)化為脂肪,從而造成體內(nèi)脂肪堆積。

建議平時養(yǎng)成良好的飲食習慣,無論吃哪種食物,都應(yīng)注意控制食用量,避免暴飲暴食。平時應(yīng)注意攝入營養(yǎng)均衡,適當?shù)倪M行一些運動鍛煉,比如打乒乓球、健身操等,能夠消耗體內(nèi)多余的熱量和脂肪,可以更好的保持身材。

以上內(nèi)容僅供參考

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