身上濕氣重可以通過適量運動、調整飲食、艾灸、拔罐、服用中成藥等方法祛除。
1、適量運動：
身上濕氣重考慮與脾胃虛寒有關，如果患者經常待在寒冷潮濕的環境中，也會引起濕氣重。患病之后通常會出現頭昏沉重、舌苔厚膩、食欲不振等癥狀。在此期間可以適當的做一些運動，比如跑步、跳繩、打球等，能夠增強體質，而且還可以促使機體排汗，對去除濕氣有幫助。
2、調整飲食：
還應調整飲食習慣，不可以吃油條、肥肉、冰淇淋等食物，應適量的吃一些赤小豆、山藥、薏仁等食物，不僅能夠調理脾胃，而且還能夠輔助起到祛濕的作用。
3、艾灸：
屬于一種中醫外治法，可以對患者的中脘穴、神闕穴、脾俞穴、陰陵泉等穴位進行艾灸，能夠疏通患者的經絡，可以促使濕氣排出，對改善濕氣重引起的乏力、頭昏沉重有作用。
4、拔罐：
濕氣重的患者也可以進行拔罐治療，是使用負壓的原理，吸附在皮膚上能夠吸出身上的濕氣，同時通過拔罐還能夠促使體內陰陽平衡，對改善濕氣重有幫助。
5、服用中成藥：
病情嚴重的患者還可以在專業的醫生指導下服用參苓白術丸、藿香正氣水、清熱祛濕顆粒等藥物進行治療，用藥之后不僅能夠調理脾胃，同時還可以起到祛濕的作用，有利于病情恢復。
患者在治療期間應遠離潮濕的環境，如果治療一段時間后，不適癥狀沒有得到改善，也應及時就醫。
