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補鈣的最佳時間通常建議在晚飯后至睡前這段時間，但并無嚴格的時間限制。

首先，晚上7-8點是一個適宜的補鈣時段，此時人體血液中鈣離子的濃度相對較高，且夜間小便次數減少，有助于減少鈣質的流失，因此，在這個時間段補鈣，機體可以更有效地吸收鈣質，促進骨骼的生長發育。

其次，對于部分白天飲食攝入較少鈣質的嬰兒，晚上11點左右也是一個可以考慮的補鈣時間，但需注意，若補鈣后出現胃腸道不適，應適當調整補鈣時間。

再者，晚飯后至臨睡前補鈣，不僅有利于鈣質的吸收，還能起到安神鎮靜的作用，有助于改善嬰兒的睡眠質量。

此外，除了時間點的選擇，補鈣時還應注意適量，避免過量補鈣導致的胃腸道不適等不良反應，同時，補充維生素D也至關重要，因為它能促進鈣質的吸收和利用。

在日常生活中，除了藥物補鈣，家長還可以通過食物如奶蛋黃米湯粥、骨湯、魚肉等來增加嬰兒的鈣質攝入，并多帶嬰兒曬太陽，以促進鈣質的自然吸收。

最后，需要強調的是，每個嬰兒的具體情況不同，補鈣方案應根據個體情況定制。在補鈣過程中，若出現任何不適，應立即停止并咨詢專業醫生。

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