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中老年記憶力減退怎么辦

中老年人出現記憶力減退時可以通過健腦運動、改善飲食等方式進行緩解。

中老年人出現記憶力減退一般是由于患者不良的生活方式和睡眠不足造成的。因此患者要保證充足的睡眠,多參與一些健腦的運動,比如下圍棋、象棋等。在飲食方面患者要多吃一些新鮮的蔬菜和水果,還有富含卵磷脂的食物,比如核桃、松子、黑芝麻等,可以起到健腦、益智的作用。

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