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山竹不能多吃一般是因為可能會增加腸胃負擔、導致血糖升高、引起肥胖。

1、增加腸胃負擔:

山竹屬于寒性水果。對于腸胃功能較弱的人,尤其是本身就有脾胃虛寒現象(如容易腹瀉、手腳冰涼、胃脘怕涼)的人群來說,多吃山竹會進一步損傷脾胃陽氣,加重脾胃的寒性,從而引發或加重不適癥狀。

2、導致血糖升高:

山竹的含糖量較高,過量食用山竹會使人體攝入過多的糖分,這些糖分會在短時間內被人體吸收進入血液,導致血糖快速升高。對于糖尿病患者而言,可能會引起血糖的大幅波動,加重病情。

3、引起肥胖:

山竹的熱量較高,如果攝入的山竹量過多,身體無法及時消耗這些熱量,多余的熱量就會在體內轉化為脂肪堆積起來,從而導致體重增加。

一般每天食用3-4個中等大小的山竹是比較合適的。特別是需要控制體重的人群,應該注意控制山竹的食用量。

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