天堂中文8资源在线8,国产精品自产拍在线观看,18禁裸男晨勃露j毛免费观看,性色av网站

孕期應該怎樣注意飲食

孕期飲食應該嚴肅的對待,但不應該矯枉過正,挑食、偏食等。一般懷孕期間應該適當進食含葉酸豐富的食物,比如動物的肝臟,蛋類、豆類、綠葉蔬菜等。應該適當多的進食含鐵豐富的食物,比如動物血、動物肝,每周吃一到兩次瘦的紅肉,大約每天進食二十到五十克。還有就是適當多的進食奶和奶制品,準媽媽要比普通的女性每天額外增加二百克的奶。

每日飲奶五百毫升,這樣補充了優質的蛋白質,又能夠增加鈣的攝入量,還有就是孕期要適當多的進食含不飽和脂肪酸的食物,比如深海魚類和含碘豐富的海產品,每周兩到三次,每次150克左右的低汞深海魚肉,能夠幫助寶寶獲得足夠的DHA,保證腦和視的發育,增強抵抗能力。而每周一到兩次的海帶、紫菜等,可以為母嬰提供足量的碘元素。

以上內容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業醫學量表 專業醫學團隊

掃碼關注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 东乌珠穆沁旗| 翼城县| 开平市| 泌阳县| 桐乡市| 安泽县| 克什克腾旗| 萨嘎县| 肇州县| 积石山| 象州县| 庆城县| 南乐县| 齐河县| 江门市| 新竹县| 彭州市| 陇南市| 仙游县| 襄汾县| 永顺县| 遂昌县| 萨嘎县| 永定县| 勐海县| 乌海市| 浦东新区| 犍为县| 祁连县| 冷水江市| 游戏| 汤阴县| 金秀| 五原县| 深圳市| 方城县| 乐业县| 翁牛特旗| 耒阳市| 互助| 普兰县|