你們有沒(méi)有好奇過(guò)，咱們的小心臟一生中到底要跳動(dòng)多少次呢？??接下來(lái)，咱們就來(lái)聊聊這個(gè)有趣的話題，再一起看看哪些因素會(huì)影響心臟健康，以及如何好好呵護(hù)咱們的心臟！??
每個(gè)人的心率會(huì)受到年齡、性別、身體狀態(tài)、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣等多種因素影響。心臟一生的跳動(dòng)次數(shù)并不是一個(gè)固定值，存在較大的個(gè)體差異。
正常成年人安靜狀態(tài)下，心臟每分鐘跳動(dòng)的次數(shù)（即心率）一般在60-100次，一天約跳動(dòng)8萬(wàn)到14萬(wàn)次，不過(guò)，心跳過(guò)快或過(guò)慢都會(huì)影響心臟“工作總量”和壽命。????心跳過(guò)快（＞100次/分鐘）可能縮短壽命，而心跳過(guò)慢（＜60次/分鐘）可能是疾病信號(hào)，需及時(shí)就醫(yī)。??所以，要關(guān)注自己的心跳頻率，保持健康范圍哦！??
既然心臟跳動(dòng)如此重要，那又有哪些原因會(huì)影響心臟健康呢??？下面這幾個(gè)關(guān)鍵因素一定要警惕??
1??不良生活習(xí)慣????：吸煙和過(guò)量飲酒是心臟的“隱形殺手”！????香煙中的尼古丁會(huì)升高血壓，加重心臟負(fù)擔(dān)，還可能造成心肌缺氧。??長(zhǎng)期大量飲酒也會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)，誘發(fā)心肌梗死、心律失常等疾病。??所以，一定要戒煙限酒，保護(hù)好自己的小心臟哦！??
2??遺傳因素?????????????：遺傳因素也是影響心臟健康的重要原因之一。??如果家族中有心臟病患者或父母一方有心臟病，那么個(gè)體患心臟病的幾率就會(huì)增加。???????????所以，要了解自己的家族病史，定期進(jìn)行心臟檢查，做到早發(fā)現(xiàn)、早治療哦！??
3??心理壓力????：長(zhǎng)期的精神壓力會(huì)導(dǎo)致心臟健康受損哦！????喜、怒、哀、樂(lè)、悲、恐、驚等情緒急劇變化，均會(huì)不同程度地影響心臟。??比如暴怒、突然受到驚嚇等，都會(huì)讓人感到心悸、胸口發(fā)悶。??所以，要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，保持樂(lè)觀積極的心態(tài)，給心臟一個(gè)輕松的環(huán)境哦！??
想要讓心臟這個(gè)“小馬達(dá)”持久、穩(wěn)定地運(yùn)轉(zhuǎn)，圖片中的幾點(diǎn)護(hù)理措施趕緊學(xué)起來(lái)??，心臟的每一次跳動(dòng)，都傳遞著生命的力量??！了解了這些知識(shí)，就讓我們從現(xiàn)在開(kāi)始，好好呵護(hù)這顆“生命之泵”吧！
