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楊士偉 主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 | 心血管內(nèi)科

孕婦高血壓?這樣做輕松降壓!

孕期是每個(gè)準(zhǔn)媽媽最為珍貴的時(shí)光,但有時(shí)候,高血壓這個(gè)“不速之客”可能會(huì)悄悄降臨,給孕期帶來(lái)一些挑戰(zhàn)。那么,當(dāng)孕婦面臨高血壓時(shí),我們應(yīng)該如何控制并降低血壓呢?本文將為您詳細(xì)解答,并提供一些日常注意事項(xiàng)。

1、飲食調(diào)整:飲食對(duì)血壓的影響至關(guān)重要。孕婦應(yīng)減少鹽分的攝入,每日食鹽量不超過(guò)6克。同時(shí),增加富含鉀、鎂、鈣等礦物質(zhì)的食物,如新鮮蔬菜、水果、全谷類(lèi)等。此外,避免攝入過(guò)多的高脂肪、高糖食物,保持飲食均衡。

2、適量運(yùn)動(dòng):適量的運(yùn)動(dòng)可以幫助孕婦降低血壓,同時(shí)增強(qiáng)身體素質(zhì)。孕婦可以選擇散步、瑜伽、孕婦操等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng),每周進(jìn)行3-5次,每次30分鐘左右。

3、藥物治療:當(dāng)飲食和運(yùn)動(dòng)無(wú)法有效控制血壓時(shí),孕婦需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用鹽酸拉貝洛爾片、硝苯地平片等降壓藥物。孕婦應(yīng)嚴(yán)格遵循醫(yī)囑,按時(shí)服藥,并密切關(guān)注血壓變化。

孕期高血壓在日常生活中,還需要注意以下幾點(diǎn):

1、定期產(chǎn)檢:孕婦應(yīng)定期進(jìn)行產(chǎn)檢,關(guān)注血壓、尿蛋白等指標(biāo)的變化。如發(fā)現(xiàn)異常,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

2、保持良好的作息:保證充足的睡眠,避免熬夜、過(guò)度勞累等不良作息習(xí)慣。

3、避免長(zhǎng)時(shí)間站立或久坐:孕婦應(yīng)適時(shí)休息,避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)。

孕婦高血壓雖然給孕期帶來(lái)了一定的挑戰(zhàn),但只要我們采取正確的措施,就能有效控制血壓,保障母嬰健康。如果您覺(jué)得本文對(duì)您有所幫助,請(qǐng)點(diǎn)贊支持!讓我們共同關(guān)注孕婦健康,為母嬰安全保駕護(hù)航!

發(fā)布時(shí)間: 2024-03-12 1042次

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