經常發呆胡思亂想一般可能是自控能力較差、情緒問題、精神方面問題等導致的。
經常發呆胡思亂想是怎么回事
劉強副主任醫師
上海市精神衛生中心心理科
2021-11-3010404次
1、自控能力較差：一般如果自控能力較差，就會無法專注于一件事，經常在做某件事的時候不由自主的發呆，并且胡思亂想。這種情況可以在比較安靜無干擾的環境下通過一些瑜伽動作，來強制鍛煉自己集中注意力，比如左腳或右腳抬起保持90度，同時雙手合十向上伸舉，左邊和右邊各堅持30秒。
2、情緒問題：可能由于某些事情的干擾下，無法集中精力，內心無法安定，從而出現發呆和胡思亂想的情況，建議放松心情，學會調節自己的情緒，深呼吸，必要時可以到醫院咨詢心理醫生。
3、精神方面問題：如果出現少言、情緒低落以及發呆愛胡思亂想等情況時，有可能是精神方面出現了問題，如果患有輕度抑郁可能表現為以上方面，但是需要通過專業的醫生進行測試和判斷才能確定，因此需要及時到醫院就診，了解病情，及時正確的進行治療。
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