每天一顆紅棗一般是指每天吃一顆紅棗，其會(huì)補(bǔ)充身體所需要的蛋白質(zhì)、維生素和微量元素等，但對(duì)于患有糖尿病的患者，可能還會(huì)導(dǎo)致血糖升高，對(duì)于腸胃不好的患者可能還會(huì)引起消化不良。
紅棗是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的食物，其中含有一定的蛋白質(zhì)成分，每天吃一顆紅棗可以補(bǔ)充身體所需要的蛋白質(zhì)，幫助身體提高抵抗力。而且紅棗中還含有豐富的維生素B和維生素C，每天吃一顆紅棗可以補(bǔ)充身體所需要的維生素，促進(jìn)身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。紅棗中還含有一定的鈣、鐵、磷等物質(zhì)，每天吃一顆紅棗，可以補(bǔ)充身體所需要的微量元素。
雖然每天吃一顆紅棗有很多好處，但是對(duì)于患有糖尿病的患者應(yīng)禁止吃，因?yàn)榧t棗中的糖分比較高，如果糖尿病的患者吃了之后可能會(huì)導(dǎo)致血糖升高。對(duì)于胃腸道不好的患者也不可以吃紅棗，因?yàn)榧t棗不易消化，如果吃了可能會(huì)引起腹脹、腹痛、腹瀉等消化不良癥狀。
平時(shí)還可以適當(dāng)?shù)某砸恍┬迈r的水果和蔬菜，比如胡蘿卜、橙子、獼猴桃等，對(duì)身體健康也有很多好處。
