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夜跑一般會使皮膚變得紅潤有光澤。

夜跑會加快人體的血液循環(huán)、促進新陳代謝,在夜跑時人體會排出大量的汗液,可以把人體內的污垢從毛孔中排出來,人體中的垃圾、毒素會隨之排出,長期堅持夜跑會使皮膚變得紅潤有光澤,還可以增加人體的心肺功能,使人保持清醒的頭腦,如果患者在早上選擇跑步,可以使人神清氣爽,如果患者選擇夜跑,夜跑具有減肥的作用,但是需要注意在進食一個小時之內不可以夜跑,因為在這個時候腸道中有大量的食物,如果運動的話會導致胃腸蠕動加快,出現(xiàn)腹痛,并且不要帶妝夜跑,因為在夜跑時會大量的流汗,化妝品會影響汗液的排泄,使毛孔阻塞,導致皮膚上長痘痘。

患者要注意不可劇烈活動,在跑步過后要進行拉伸運動,并且要在進食一個小時之后再夜跑。

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