季節(jié)性過敏性鼻炎的自我療法可以通過環(huán)境護理、調(diào)整飲食或者減少接觸過敏原等，對于緩解癥狀有一定的作用。
1、環(huán)境護理：季節(jié)性過敏性鼻炎通常是由于吸入空氣中的花粉、塵螨等，對鼻腔黏膜造成一定的刺激，引起的病態(tài)反應(yīng)，還會出現(xiàn)打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、鼻炎等癥狀，這種情況需要保持室內(nèi)通風(fēng)干燥，不養(yǎng)花，不養(yǎng)貓、不養(yǎng)狗等動、植物，經(jīng)常打掃生活環(huán)境，保持室內(nèi)干凈清潔。
2、調(diào)整飲食：在日常飲食中盡量減少食用海鮮類或者辛辣刺激性的食物，比如海蝦、海魚、生姜、洋蔥等，以免局部受到刺激，加重患者的癥狀，不利于病情恢復(fù)，還可以吃一些獼猴桃、火龍果或者胡蘿卜等新鮮的水果蔬菜。
3、減少接觸過敏原：平時要勤換洗床上用品或者出門時佩戴口罩，盡量不要去有工廠以及公園等過敏原比較多的地方，從而減少疾病的發(fā)生率。
除了以上自我療法以外，還需要加強身體鍛煉，可以參加一些戶外運動，比如登山、游泳、打羽毛球等可以增強體質(zhì)，強壯身體，長期堅持能夠提高身體抵抗力，有利于身體健康。
