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經常過性生活在飲食中吃點韭菜、冬瓜、西蘭花等比較好，但是應注意攝入量，避免過多食用。

1、韭菜：

韭菜是日常生活中比較常見的一種蔬菜，莖、葉、花都可供食，當性生活比較頻繁時，容易導致抵抗力低下，可以多吃一些韭菜，其富含礦物質、維生素、水分等，能夠使人體的營養成分得到補充，而且所含有的膳食纖維能夠促進胃腸蠕動，從而起到促進排便的作用。

2、冬瓜：

冬瓜是人們比較喜愛的一種蔬菜，口感清爽，富含水分以及多種營養物質，比如維生素、礦物質、蛋白質、氨基酸等，可以使人體相對穩定的攝入營養物質，而且所含有的水分還具有清熱生津的功效，可以幫助解暑除煩。

3、西蘭花：

日常也可以適當的吃一些西蘭花，其除了含有蛋白質、碳水化合物、脂肪以及胡蘿卜素以外，還含有多種礦物元素，適當的吃一些可以起到補充營養、潤腸通便的功效。

除以上常見的蔬菜外，還可以吃些白蘿卜等。在日常生活中應避免營養單一，在吃蔬菜的同時還需要食用一些肉類，比如羊肉、牛肉等。

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