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暖胃通常吃羊肉、南瓜、小米等食物,但是需要控制食用量。

1、羊肉:

羊肉中的蛋白質(zhì)成分比較高,可以為機(jī)體補(bǔ)充營養(yǎng),提高抵抗力。而且羊肉屬于一種溫補(bǔ)性的食材,食用后可以溫暖腸胃,所以腸胃不好的人群可以適量吃。

2、南瓜:

南瓜中等膳食纖維成分較高,平時(shí)適量吃,還能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng),緩解便秘。中醫(yī)認(rèn)為南瓜性溫,具有保護(hù)胃腸黏膜的效果。

3、小米:

小米中富含多種營養(yǎng)成分以及維生素B類,容易被機(jī)體消化和吸收,食用后對胃也具有保護(hù)作用,能夠有效的防止消化不良的情況發(fā)生。而且小米中富含植物蛋白,具有緩解饑餓的效果。

除以上常見食物以外,還有蘿卜、紅薯、荔枝、雞肉等食物也可以暖胃,在吃的時(shí)候應(yīng)注意避免一次性攝入過多,以免加重胃腸負(fù)擔(dān),引起腹痛、腹瀉、嘔吐等不良反應(yīng)。

以上內(nèi)容僅供參考

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