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吃姜上癮可以通過逐漸減少攝入量、調(diào)整飲食習慣、轉(zhuǎn)移注意力,使用其他食材代替、增強自主意識等方法戒。

1、逐漸減少攝入量:

因為姜中含有姜辣素,如果吃姜上癮會對胃部黏膜造成刺激,容易引起胃部灼燒感,嚴重時還會誘發(fā)慢性胃炎、胃潰瘍等胃部疾病。應逐漸減少姜的攝入量,對戒姜有幫助。

2、調(diào)整飲食習慣:

在日常生活中也應調(diào)整飲食習慣,減少辛辣刺激性食物的攝入,當養(yǎng)成良好的飲食習慣后,會逐漸戒掉吃姜的習慣。

3、轉(zhuǎn)移注意力:

此外也應適當?shù)霓D(zhuǎn)移注意力,在日常生活中可以適當?shù)慕揽谙闾恰?/p>

4、用其他食材代替:

因為姜屬于調(diào)味料,可以起到去腥增香的作用,在做菜時可以使用料酒、花椒等其他食材代替。

5、增強自主意識:

在此期間還應增強自身的自主意識,控制吃姜的想法,能夠起到戒姜的作用。

如果在吃姜后胃部出現(xiàn)了灼燒感、胃痛等癥狀,可以在醫(yī)生指導下服用奧美拉唑腸溶膠囊、雷貝拉唑鈉腸溶片、膠體果膠鉍膠囊等藥物治療。

以上內(nèi)容僅供參考

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