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站樁腰痛還要繼續(xù)練嗎

站樁腰痛是否還要繼續(xù)練要根據(jù)具體情況判斷,如果癥狀比較輕,通常還要繼續(xù)練,如果腰痛的癥狀比較嚴(yán)重,通常不要繼續(xù)練。

站樁是一種訓(xùn)練方式,能夠提高肌肉的力量和身體的平衡力。如果患者平時(shí)運(yùn)動(dòng)量比較少,在站樁過程中會(huì)出現(xiàn)腰痛感,主要是體內(nèi)產(chǎn)生乳酸引起的,如果患者的癥狀比較輕,可以堅(jiān)持一段時(shí)間,適應(yīng)期過后這種情況會(huì)自行消失,不需要特殊治療,通常還要繼續(xù)練。

如果站樁時(shí)出現(xiàn)了腰痛的癥狀,疼痛的情況比較嚴(yán)重,而且還持續(xù)發(fā)展,這時(shí)候需要及時(shí)停止,可能是站樁時(shí)間過長(zhǎng),導(dǎo)致腰肌勞損引起的,也可能是沒有做好局部保暖工作,受涼導(dǎo)致的,這時(shí)候需要及時(shí)停止鍛煉,要注意休息,還要做好保暖工作,對(duì)癥狀改善有一定幫助,休息一段時(shí)間后,若癥狀得不到緩解,要及時(shí)就醫(yī)治療。

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