最近，我和閨蜜都在努力減肥，我閨蜜嘗試了一種比較極端的方法，一天只吃一頓飯，對(duì)于她的這種做法我不是很認(rèn)可，一天只吃一頓飯能不能瘦下來(lái)，問(wèn)題也同樣困擾著很多人，于是查閱了相關(guān)的資料，也咨詢了專業(yè)的營(yíng)養(yǎng)師，終于了解到了真相，下面給大家分享一下。
一天只吃一頓飯是否能瘦下來(lái)，要根據(jù)具體情況判斷，如果吃的食物熱量比較高，而且運(yùn)動(dòng)量比較少，一般不能瘦下來(lái)。如果熱量攝入比較少，而且結(jié)合運(yùn)動(dòng)，一般能瘦下來(lái)，具體的情況因人而異，不可以一概而論。
日常注意事項(xiàng)：
1、多喝水：每天需要多喝溫開(kāi)水，飲水量不能低于2500毫升，大約5瓶礦泉水，體內(nèi)水分充足，可以加快新陳代謝的速度，能夠輔助減肥。
2、加強(qiáng)體育鍛煉：每天至少需要半小時(shí)左右的有氧運(yùn)動(dòng)，比如騎自行車、跑步、游泳等，能夠加快血液循環(huán)，促進(jìn)脂肪代謝，堅(jiān)持一段時(shí)間可以起到減肥的作用。
我想提醒大家，減肥是一個(gè)需要耐心和堅(jiān)持的過(guò)程。不要盲目追求快速瘦身，而是要選擇一種健康、可持續(xù)的減肥方式，讓自己在減肥的同時(shí)也能保持身體的健康和活力。
