爬山腿疼考慮是乳酸堆積、肌肉拉傷、腰椎間盤(pán)突出癥、梨狀肌綜合征、類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等原因?qū)е拢枰ㄟ^(guò)按摩、應(yīng)用藥物的方式進(jìn)行治療。
1、乳酸堆積：
對(duì)于不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人來(lái)說(shuō)，爬山通常會(huì)導(dǎo)致大量的乳酸堆積在肌肉中，從而引起肌肉疼痛。可以使用雙手按照順時(shí)針的方向?qū)植窟M(jìn)行按摩，按摩10分鐘至15分鐘即可，有效的改善癥狀。
2、肌肉拉傷：
在爬山的過(guò)程中，如果肌肉受到突然的直接牽引力，會(huì)造成肌肉拉傷，此時(shí)也會(huì)出現(xiàn)腿部疼痛。平時(shí)可以使用毛巾包裹住熱水袋，對(duì)局部進(jìn)行熱敷，可以促進(jìn)血液循環(huán)，改善不適。
3、腰椎間盤(pán)突出癥：
腰椎間盤(pán)突出癥主要是由于腰椎間盤(pán)各部分突出或脫出引起的周?chē)浗M織水腫，壓迫到神經(jīng)后會(huì)引起局部炎癥，此時(shí)也會(huì)引起下肢麻木和疼痛。需要遵從醫(yī)囑應(yīng)用藥物治療，比如布洛芬緩釋膠囊、塞來(lái)昔布膠囊、吲哚美辛膠囊等，可以選擇飯后半小時(shí)用藥，減少對(duì)胃部的刺激。
4、梨狀肌綜合征：
主要是受到外傷以及慢性勞損等原因?qū)е拢加屑膊『髸?huì)導(dǎo)致坐骨神經(jīng)受到擠壓刺激，出現(xiàn)坐骨神經(jīng)支配區(qū)域麻木和疼痛。可以遵醫(yī)囑應(yīng)用藥物改善，比如洛索洛芬鈉片、布洛芬片、阿司匹林腸溶片等，建議飯前用藥，更有利于藥效發(fā)揮。
5、類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎：
類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎主要是受到寒風(fēng)刺激或者環(huán)境刺激等原因?qū)е拢加性摷膊『螅P(guān)節(jié)部位長(zhǎng)時(shí)間受炎癥的刺激，還會(huì)引起疼痛。可以在醫(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用藥物改善，比如去痛片、尼美舒利顆粒、對(duì)乙酰氨基酚片等，需要通過(guò)溫水送服的方式用藥。
同時(shí)需要遵從醫(yī)囑定期檢查身體，及時(shí)了解病情恢復(fù)情況。
