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維生素c,b2,b6可以一起吃嗎

維生素C、B2、B6可以一起吃,三者所含營養成分之間沒有什么明顯的沖突,一起食用一般不會引起身體不適,具體如下。

維生素C是人類所必需的營養素,是一種存在于食物中的維生素,可作為營養補充品,可以促進骨膠原的生物合成,利于組織創傷口的更快愈合,也可以促進牙齒和骨骼的生長,防止牙床出血,防止關節痛、腰腿痛等。若長期缺乏維生素C可能出現乏力、食欲差、體重減輕、性情暴躁、下肢肌肉疼痛等癥狀。

維生素B2是一種水溶性維生素,可以用于預防和治療口角炎、唇干裂、舌炎、陰囊炎、結膜炎、脂溢性皮炎等維生素B2缺乏癥 ,而且維生素B2還具有增進視力、緩解眼疲勞、促進細胞的生長和發育等功效。臨床上維生素B6主要用于消化系統的癥狀,比如妊娠反應導致的惡心、嘔吐,服用維生素B6可以有效的緩解這些不適癥狀。

所以,維生素C、B2、B6可以一起食用。但需注意,對維生素C、B2、B6過敏的人群禁用,以免造成身體損傷。

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