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目前沒有除濕氣最快最好的食物，食物大多都是起到緩解作用。除濕氣可以吃玉米、薏米、冬瓜、苦瓜、白扁豆等食物。

1、玉米：

玉米富含膳食纖維，有健脾開胃、利水通淋的功效，適當的吃一些玉米可以加強腸胃蠕動有助于排便，幫助濕氣排出體外。

2、薏米：

薏米有利水消腫，健脾祛濕的功效，在日常生活中是常用的除濕氣食物，把薏米和紅豆煮粥喝，除濕氣效果更好。

3、冬瓜：

冬瓜含有豐富的水分，能夠利尿消腫清熱解毒，緩解下肢水腫和腹水癥狀。

4、苦瓜：

苦瓜中含有豐富的蛋白質、礦物質和多種維生素，有清熱解暑、補腎健脾養血益氣、滋陰明目的功效。

5、白扁豆：

白扁豆中含有豐富的碳水化合物、蛋白質和微量元素，具有健脾利水、止瀉的功效。

想除濕氣的患者在日常生活中可以進行適當運動如跑步、瑜伽等加快人體代謝促進濕氣排出，另外艾灸、拔罐也可以除濕氣。

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