如果足部或者是踝關(guān)節(jié)有扭傷的話，建議您做如下的處理會(huì)恢復(fù)的比較快一些。
一、馬上制動(dòng)休息，一定不要再繼續(xù)忍著疼痛活動(dòng)了，同時(shí)使用彈力繃帶或者是護(hù)踝，或者是一些支具把這側(cè)的受傷肢體固定起來(lái)，一定不要再去勉強(qiáng)活動(dòng)。
二、用冰塊或者涼水進(jìn)行冷敷，冷敷的時(shí)間越早越好，越早使用冷敷的話對(duì)于消腫的效果越好，建議冷敷十到二十分鐘，而且，在24小時(shí)之內(nèi)可以進(jìn)行三到四次冷敷，24小時(shí)以后就不要使用冷敷了，冷敷結(jié)束以后可以在局部涂抹一點(diǎn)紅花油或者云南白藥，晚上睡覺(jué)的時(shí)候把受傷的部位用枕頭墊高，這樣可以利于消腫，如果疼痛比較劇烈，可以口服一點(diǎn)尼美舒利、 布洛芬、雙氯芬酸鈉這類的藥物。
經(jīng)過(guò)上述的處理大部分都會(huì)在三到五天內(nèi)有所緩解，如果疼痛持續(xù)加重或者腫脹不能夠緩解的話就需要去二級(jí)以上的醫(yī)院骨科就診了。
