脖子是指頸部，頸部痛、頭痛可能是過度勞累、寒冷刺激、外傷、骨刺、頸椎病等原因引起，如果是疾病導致，需要及時去醫院就診。
1、過度勞累：
如果平時經常低頭或者保持一種姿勢，會對頸椎部位造成負擔，使頸部出現疼痛感，過度勞累還會導致大腦無法得到充分的休息，嚴重時會影響腦部供血，此時也會引起頭痛。需要注意休息，保證充足的睡眠，晚上不可以熬夜，也不能長時間保持一種姿勢，適當的活動頸部。
2、寒冷刺激：
如果不注意頸部以及頭部的保暖，受到寒冷刺激會引起局部組織痙攣，此時會出現疼痛，還會使局部皮膚溫度下降。需要注意保暖，外出時可以佩戴帽子以及圍脖，還可以用熱水袋對局部熱敷，能夠緩解癥狀。
3、外傷：
頸部和頭部受到擠壓以及撞擊后，會因為組織受損而出現疼痛，并伴有明顯的腫脹、皮膚發紅等癥狀。可以先用冰袋進行冰敷，能夠促進皮下血管收縮，對緩解疼痛有一定的幫助。等到24小時后可以用熱毛巾熱敷，能夠加快血液循環，使腫脹逐漸消退。
4、骨刺：
如果本身患有骨刺，會因為頸部骨骼邊緣出現骨性增生物而壓迫周圍組織以及神經，出現頸部及頭部疼痛，還可能會伴有麻木感。可以在醫生的指導下服用布洛芬片、對乙酰氨基酚片、塞來昔布膠囊等藥物治療，能夠緩解疼痛，但是建議在飯后用藥，不可以空腹服用。
5、頸椎病：
此疾病可能是頸椎退變、慢性損傷積累導致，患病后可能會因為頸椎間盤突出而刺激頸部神經根，此時會出現頸部疼痛，嚴重時還會影響頭部，并伴有手部腫脹、麻木等癥狀。可以在醫生的指導下服用雙氯芬酸鈉緩釋片、美洛昔康膠囊、吲哚美辛膠囊等藥物治療。日常生活中要糾正不良坐姿，睡覺時也要選擇高度合適的枕頭。
患者在恢復期間需要戒煙戒酒，也不可以吃辣椒、大蒜、咖喱等刺激性的食物。
