我的姐姐今年35歲。她一直保持著良好的生活習慣，注重飲食健康，定期進行體育鍛煉。然而，就在去年的一次體檢中，她被查出了乳房結節。起初，姐姐并沒有太在意這個檢查結果。她認為乳房結節可能只是乳腺增生的一種表現，不會有太大的問題。但隨著時間的推移，她發現自己的乳房經常會有輕微的脹痛感，尤其是在經期前后，這種感覺更加明顯。于是，姐姐決定讓我陪她去醫院咨詢醫生。
來到醫院后，姐姐問醫生，自己的乳房兩邊都有結節，這是正常的嗎？醫生告訴她，兩邊乳房都有結節一般是不正常的，很可能與乳腺纖維腺瘤、乳腺囊腫等疾病有關，通常屬于良性腫瘤，如果腫瘤比較小，身體沒有出現不適癥狀，通常可以繼續觀察，如果囊腫比較大，一般需要通過手術的方式將其切除。
醫生還向我們分享了一些平時保持良好習慣的生活方式，能夠預防乳房結節的發生，我總結了以下幾點：
1、適度運動：每周至少進行150分鐘的有氧運動，如快走、游泳、騎自行車等。運動有助于保持體重、消耗多余脂肪，并促進身體的整體健康。
2、定期進行乳房自我檢查：每個月在月經結束后的一周內進行乳房自我檢查，以便及時發現任何異常變化，包括觀察乳房外觀、觸摸乳房組織等。
乳房結節并不是什么可怕的疾病。只要我們保持積極的心態，注意調整生活方式，定期進行乳房檢查，就能及時發現并解決問題。
